栖霞山昨千人体验禅修生活 一家四口来寻找"平常心"
新华报业网讯 昨天上午，作为栖霞山红枫节活动之一的“千人大禅修”体验活动在南京栖霞古寺广场举行，1000名通过报名抽取的幸运市民如约而至，参加了“禅修”现场体验。
扬子晚报全媒体记者 刘浏
据介绍，为了让更多想“静静”的都市人能够体验“禅修”之义，避免去年3500人“争抢”50个禅修名额的现象，今年的禅修体验活动共设置了1000个名额，体验场所也从室内移到了室外。自报名渠道开通以后，报名非常火爆，共有2000多人报名要求参加体验，公布的咨询电话也被打爆，最终被录取的1000人涵盖国内多个城市，从事的职业遍布各行各业，有老师、学生、白领、自由职业者，甚至有外国友人也递交了报名表，他们的文化程度普遍较高，基本上都在本科以上，硕士生比比皆是，最高学历为博士，其中不乏很多90后，此次禅修活动是南京范围内的首次大规模的禅修体验。
据悉，平时生活和工作压力过大，想通过禅修体验活动，净化身心，消除烦恼，更好地处理社会与工作上的压力，更好地关爱生命与周边的环境，带来明显的身心愉悦，是“禅修”体验活动持续报名火爆的原因。市民马先生告诉记者，他携一家四口前来体验禅修，除了母亲和太太，还带来了可爱的小女儿。“我们对女儿的教育比较注重传统文化的部分，从小就教她学古筝和围棋，带她来禅修也是想从小让她内外兼修，耳濡目染一些禅修的方法。”马先生表示，如今社会有些浮躁，来禅修也能够带着家人寻找一颗“平常心”，能够活得更自在开心。 “此次活动，我们免费为参与体验者提供了禅修文化服，大家统一服装，坐禅场面更壮观，还免费赠送了禅修礼包，里面有丰富的小礼品”，据活动举办方介绍，“活动内容也比较丰富，有现场的禅乐表演，法师现场的禅修指点以及坐禅体验”，着实让大家感受到了栖霞山佛教文化的魅力以及完美的禅修意境。
禅修要静思冥想顿悟，要理解人生深意，也少不了高师指点。在这次“千人禅修体验”活动中，栖霞古寺主持隆相法师也现身指点。禅坐过程中，隆相法师也详细教学，让参加的市民能够迅速掌握要领。禅坐有很多姿势，他提倡大家找到自己适合的姿势，双盘、单盘、菩萨坐、跪坐等等，只要找到自己觉得适应不累的姿势就可以。而禅坐之前要先调身、调息、调心。禅修前，法师会详细讲解怎样数息，三声木鱼敲响，收敛目光、放松身心、平静入坐，禅堂寂静无声。
隆相法师表示，对于初学者，控制吐纳与放平心境是关键。吸气要饱，吐气要干净。“通过平和的形式得到身心的统一，成为心的主人，不要跟随妄想而走。”除此之外，坐垫舒适、忌运动饱饭后修禅等，也是初学者须谨记的禅修要领。他也指出，禅坐时有人皱着眉头，有人心神不静，也都还需要不断让自己平静下来。
隆相法师表示：“禅修对于普通大众的身心来说，都极有益处。例如身体气血不畅的毛病，通过禅修可以调节。对于达到精神上的平和来说，作用非常大。”对于身心，法师认为“心”不仅仅指生理上的器官，更包括一个人的精神境界，追求达到身体和精神的调和，是大众进行禅修的主要意义。
编辑: 廉昕朦