无锡：西蠡湖慢游系统正式建成 路好、景好、不愁上厕所
沿途可见蠡湖百米高喷
12月23日，无锡西蠡湖慢游系统正式建成，市文旅集团的500多名职工和数百名健步爱好者一起从蠡湖景区百米高喷出发进行了实地体验。记者还了解到，不光是西蠡湖慢游系统，无锡还有至少5处已经相对成熟的慢游健身步道。
西蠡湖慢游系统体验：路好、景好、不愁上厕所
西蠡湖慢游系统建成吸引了许多自发来尝鲜的市民。80岁的胡阿婆家住西园里，昨日一大早就来百米高喷，从起点出发，沿着健步道绕西蠡湖前行。胡阿婆说，她徒步健身已经有十几年了，近年蠡湖景区建成后，她就常来这里健身。“之前都是砖石路，如果刚下过雨，地上很滑，有时一踩下去，砖缝里的水溅我一裤腿。”她说，现在彩色沥青路铺好后，路面很平整，不容易滑倒。前两天，路面刚浇好胡阿婆就来试走了一下，她说慢慢走差不多1个半小时可以走完。“现在厕所也比原来多了，以前找个厕所可难了。”她说，慢游系统建成后，她这些老年健身爱好者以后健身更方便了。
而在瑜伽平台上，来自一家技工学校的40多名学生在伴奏中伸展着腰身和四肢。一位老师说，这处瑜伽平台正对蠡湖，虽然天冷了点，但空气特别清新，置身如此美好的风景里做瑜伽，真是一种享受，“这可以说是目前我们在无锡能找到的最美瑜伽平台。”
据悉，西蠡湖慢游系统从今年8月份开工，历经4个月终于建成。慢游系统中的全民健身带南至蠡堤，北至梁湖路，东至环湖路，西至渤公岛，从百米高喷为起点一直到西堤，全程5.6公里。沿健身带有广场文化、时尚运动、静谧休闲、沙滩娱乐四大功能区。其中百米高喷周围设为广场文化区，今后将逐步建成舞蹈广场；卧石醉波到渤公岛设为时尚运动区，现已建成篮球场、笼式足球场、瑜伽健身平台等，还有更衣室、淋浴室等服务设施；从渤公岛到蠡堤为静谧休闲区，该片区突出原生态风貌，适合游览休憩；渔父岛设为沙滩娱乐区，今后将开展一系列沙滩主题活动，建立青少年户外才艺展示基地，成为无锡亲子游的主要去处。
沿健步道，可以看到西蠡湖“渔岛晓月”等八景。道路用颜色分成热身段、快走段和慢跑段，并设有能量消耗计量牌。还建设有若干健康小屋，小屋内市民可以在那测量身高、血压等身体指标，今后小屋还将增加测量器材，以衡量市民的健身效果。昨日，慢游系统的水上巴士和观光电瓶车都已开通，市民可通过水陆两个途径，边走边停慢慢游览西蠡湖。
无锡还有哪些地方适合慢游健身？
1、梁溪河全民健身景观带健步道
该健步道有两条，分布在梁溪河的两侧，蜿蜒于梁韵苑、仙蠡墩、蠡溪苑、渔趣园、两湖生态园5个开放式公园里，全长约2.5公里，健步道上每隔50米进行了米数标识，便于市民们在活动中对活动量的计数。此外，沿健步道还增加了体育健身器材、晨晚练点、游泳池、风筝放飞点、鹅卵石健身道、篮球场、网球场等。
2、无锡体育公园健步道
该健步道依古运河而建，与古运河风貌带相映衬，将神态景观、休闲旅游与运动健身紧密结合。走在塑胶的健步道上，还能赏运河美景，观现代都市的繁华。健步道一侧的健康生活标识牌与齐全的健身路径也颇受锻炼着的喜爱，不仅强身健体，还可以学习健康生活的尝试，而且这里锻炼者众多，在锻炼之余，还兼顾了一定的社交功能，是一大亮点。
3、宜兴龙池山自行车公园健步道
该健步道全长12公里，是目前全市范围内最长的一条健步道。龙池山景区内生态资源丰富，水库、塘坝星罗棋布，北部拥有丰富的林地资源，形态各异的太湖石，南部则有万亩茶园，并拥有800多年历史的澄光寺，这为龙池山健步活动提供了绝佳的自然条件，健步道沿途分布着“澄光佛音”、“茶洲叠翠”、“花谷探奇”等景点，形成了“人在画中游”的效果。公园内配套设施齐全，建有两处大型综合服务区，可以满足锻炼者的餐饮、休息、游玩等需求，锻炼者还可以进行露营和烧烤活动。但这里同时也开放自行车骑行，因此步行锻炼者需要注意安全。
4、江阴黄山湖公园城市健步道
黄山湖公园健步道位于国家AAAA 级旅游区内，依山傍水，围绕黄山湖而建，全长约3公里左右。沿途树木茂密，水势清明，秋水潭与涵春坞、郭璞草庐等景点相连，颇具水乡特色。
健步道附近的配套设施齐全，不仅体育资源丰富，还可以在黄山南麓登高望远。此外，每逢周末，有水幕电影、烟花、火焰表演等活动，为健身爱好者提供了丰富多彩的娱乐项目。
5、九里河湿地公园健步道
九里河湿地公园位于锡东新城，是一个集娱乐休闲与生态主题相结合的公共绿地，公园充满了野趣，因而每逢节假日或是夜晚，公园内随处可见赏景、健身的人群。九里河湿地公园健步道沿途有小桥流水及富有韵律的树阵与灌木带，滨水木栈道的设置无限拉近了人与水的距离。虽然是冬季，九里河湿地公园内并不萧瑟，大量的常绿灌木与多年生开花植物、澄澈湛蓝的天空等相映衬，反而能带来一种别样的自然气息。
完善细节
无锡慢游系统会更棒
无锡运动网的徒步爱好者网友“叶然”说，“无锡在慢游系统健身方面与周边城市相比可以说是走在了前面。”“叶然”曾和周边城市的健身爱好者交流过，他们都很羡慕无锡拥有得天独厚的风景资源，且这些风景资源也都修建了适合慢游的设施，并无偿向市民开放。
“叶然”认为，无锡慢游系统具备了众多徒步健身所需的要素，不过这些系统在细节方面还有需要完善的地方。比如厕所问题，如梁溪河健身步道，全程没找到一个厕所。“没有厕所，让健身者在途中不敢多喝水，很不方便。”她说，有时一锻炼就要半天，没有地方上厕所就要憋半天。另外，冬季健身时，换衣服也是一个困扰健身者的问题。在蠡湖边昨日刚建成的篮球场上打篮球的健身爱好者说，冬天穿的衣服多，健身时又要脱下，希望能增加一个可以挂衣服的地方。“叶然”也认同，她说，冬天到这些景区健身，往往需要开车过来，倒不是因为距离远，而是把车子作为一个临时更衣室，尤其对女性来说，希望最好有个私密一点的更衣处。