春姑娘在路上赏花踏青正当时 本周苏州迎来晴天

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　　记者　叶永春

　　中国江苏网3月9日讯 轻雷隐隐，惊蛰已去，万物开始复苏，时下正是赏花踏青好时节，距离清明虽还有近一个月，已有兴致不错的市民携全家一起外出，抢在出游高峰前祭扫踏青。只不过一重又一重的阴雨天气，略扫游兴，正应了那句俗语，“未过惊蛰先打雷，四十九天云不开”，先不说这话准不准确，接下来的一周，久违的晴天就将见面，盼着快些到来的春姑娘，也在路上了。

　　暖湿空气太活跃，阴雨重重

　　洗的衣服晾了好久不见干，出行也不是那么方便，这湿哒哒的天气要持续到什么时候？想必时下大家最纠结的，是这个问题。上周六，即便是阴天，漫山遍野放眼望去，出游的市民们扎成堆，梅花树下，带着相机、手机取景拍照的游客络绎不绝，就连郊外的不少墓区，陆陆续续来自外地的游客，借着祭扫，也出来感受了一下泥土青草香。

　　“未过惊蛰先打雷，四十九天云不开”，俗话的意思是，惊蛰节气之前出现打雷现象，接下来可能会阴雨连绵。3月6日惊蛰已过，在此之前的春节假期，夹杂在烟花爆竹声中的几声闷雷，虽不是很容易引人注意，却已传递出了信息——万物复苏的季节即将到来。同时伴随而来的连续阴雨天，也让不少原本打算在“妇女节偶遇星期天”这个好日子里携伴逛街的女士们，扫兴不少。

　　还需要注意的是，惊蛰过后虽然气温将会回暖，不过蛇虫等各种动物沉睡了一季，又将开始外出活动了，市民要提防各种蛇虫咬伤。此外，会带来各种疾病的病菌也会开始繁殖，季节交替，在穿着饮食上还要多适应，有机会多锻炼，提高自身的抵抗力，预防感冒等疾病。

　　本周迎来晴天,春姑娘近了

　　春节都过了，苏州什么时候才会入春？苏州市气象服务中心高级工程师程维忠介绍说，在气象意义上，入春的标准应连续5天日平均气温超过10℃。不过近期苏城暖湿空气比较活跃，阴雨天气持续，也造成了最高气温一直偏低，日平均气温大多处于10℃以下。根据苏州市气象台提供的气象资料，进入3月以来，日平均气温一直处于10℃以下，3月1日为5.6℃，3月2日为7.6℃，3月3日为9.1℃，气温呈上升趋势，不过接下来受冷空气影响，气温再次出现下滑，至3月4日，日平均气温为4.4℃，3月5日仅为3.9℃，至3月6日达到5.4℃，7日为7.5℃，尚未达到气象意义上的入春标准。

　　接下来的一周，根据苏州市气象台预计，周二前后受冷空气影响，气温会有明显下降，此后苏城气温将会出现回暖，以晴好天气居多，预计在13日气温将会出现明显回升，日平均气温上升到10℃以上，是否会进入气象意义上的春天，我们拭目以待。

　　换季在即，健康饮食莫忘调整心理

　　妇女节这一天，阴雨天又回苏州，冬去春来，冷暖空气频繁交锋，天气多变，是易感冒时段，也是“心理感冒”的高发期，是个容易“矫情”的时节。情绪不好，容易消极、焦虑，也容易对人动火，影响到身体上，会导致出现头痛、失眠、食欲不振等问题。因此，除了好的饮食习惯和积极锻炼身体，还要注意多调整自己的心态。值得提醒的是，遇事不要过于极端，首先，要保持平常心去面对自身的学习、生活、工作。遇到挫折，生气郁闷难免，要能够正确积极的调整心态。时刻保持心情开朗，应尽量主动和他人交流、谈心，以及时排解压力。可多增加一些兴趣爱好，也可多参加一些力所能及的工作。其次，提高自信心，人在很多时候是因为压抑需求导致心理疾病发生。这时可以告诉自己，没有人是完美的，相信自己会做得更好。此外，多帮助自己减压，事情多，心情烦躁，不妨听听音乐，出去散散步，找朋友聊聊天，通过交流、运动等多种形式宣泄感情，减少悲观情绪的累积。最后，生活要有规律，少抽烟、喝酒和熬夜，有节奏的规律生活可以给予自己安全感，可以感受到世界的一致性，外在世界的一致性对我们而言尤其重要，因为这么一来内心不会产生无所适从的矛盾。