常州24名学生接受考前焦虑干预 减压可拨12355

　　刘戍在给学生进行考前焦虑干预

　　“担心自己的成绩达不到父母的期望”“孩子平时成绩挺好的，一到考试就发挥失常，我们心里急”……还有一个多月就要中考，有的学生、家长莫名变得焦虑。昨天下午，新北实验中学的专职心理老师，给24名迎考学生进行考前焦虑干预，感兴趣的学生家长到场取经。据悉，此次活动是常州团市委“12355”阳光行动的其中一场，接下来还将针对中高考开展多场心理咨询活动。

　　 家长特地来取经

　　昨天下午3点半，新北实验中学的音乐教室里，24名学生围成圈坐着，一旁还有几名学生家长，是特地来“取经”的。

　　活动一开始，专职心理老师刘戍先让学生们先互相捶捶肩，放松一下。紧接着，她让学生们每人在纸上写下自己最近焦虑、担忧的事。在孩子们忙着梳理自己的情绪时，旁听的家长也没闲着。这不，认真“听讲”的李女士正忙着记笔记，“儿子平时成绩挺好的，可一到考试就发挥失常，我们很担心，不知道该怎么帮他。所以专门来听听专家怎么说，回家好跟着做，尽可能地帮助孩子，让他考试时发挥好。”李女士边说边记录下老师说的要点。

　　 适度焦虑可以有

　　焦虑症状有哪些？你可以根据刘戍说的对照一下。除了内心烦躁、压抑，愁苦外，还会有坐立不安、注意力分散、爱发脾气、失眠等行为表现。而之所以出现这些状况，主要是不能正确对待考试、担心考试不及格、担心考试失败、外部压力大、大脑休息不足等导致的。

　　对学生来说，考试焦虑具有两重性。从消极一面看，焦虑水平过高不仅妨碍考试，对身心健康也有一定的负面影响；但从积极的一面看，适度的考试焦虑在情绪上有一种积极心理状态。“所以说，学生们应该有适度的考试焦虑，但如果焦虑水平过高，那么家长、老师就要注意了。”刘戍说。

　　针对李女士反映的问题，刘戍分析道：“有可能是学生的基础知识不扎实，自己觉得学会了，但真正考试时就败下阵来。另外也有可能是心理调节不到位，将考试想得偏差，比如想着考不好前途就毁了，把考试看得太过严重，没能正确认知。”刘戍建议，李女士不要过度关注儿子的学习，尽量给孩子一个宽松的学习环境。

　　 有困扰可拨12355

　　此次活动是常州团市委“12355”阳光行动中的一项内容，每年4月到7月，团市委都会依托12355青少年服务平台，以讲座、团队活动、热线咨询等多种形式，集中开展中高考前减压服务，帮助考生和家长缓解焦虑情绪。去年，团市委共服务16028名青少年和2100名家长。

　　今年，团市委将继续开展“轻松备考·12355与你同行”主题活动，依托12355服务平台，通过开展讲座、现场咨询，开通心理咨询热线、开设专题微博等方式，缓解考生及家长在中高考前的心理压力和焦虑烦躁情绪。当然，广大学生和家长如有需求，也可拨打12355热线咨询，寻求帮助。（龚青轩 张敏）