市面频现专治低头族APP 只是辅助工具约束还得靠自觉

龙虎网讯 低头族、手机党，已经成为我们生活中最常见的“群体”，他们不分年龄层次，以手机为最忠实的伙伴，无时无刻不关注着手机里的各类“新奇玩意”。可是，当这一群体的人数越来越多，问题就出现了，由此造成的危险越来越多。不少人开始想着如何避免对手机过分依赖。低头族怎样才能越来越少？

手机用户　约束力还是得靠自觉

对于各种市面上所谓可以戒除手机瘾的APP，不少市民有着自己的看法，他们认为，哪怕做得再人性化，此类APP都只是一种辅助工具，真要想摆脱手机依赖症，还得从自己做起。

一位曾经使用过此类APP的大学生张智珉告诉记者，他曾在期末考试前下载过这样的APP，为的就是督促自己好好复习不挂科，“刚开始觉得好玩，还故意看它种死是什么样，后来25分钟还是会忍不住翻手机，不过再后来朋友督促，我们也比谁种的番茄多，就可以50分钟以上真的完全不碰手机了。”

另外一位也在考试前下载此类APP的吕女士告诉记者，考试前，自己使用这类软件，感觉还是挺有用的，不过她觉得还是和自己本身的紧张感有关，“考试前，本身就有不能再多玩手机的心理督促着，这个APP就像助推剂，督促自己，但考完试放松下来，就变回手机党了，什么也都没用了。”

心理专家　用心理学原理摆脱手机

对于手机党越来越多和众多的所谓戒除手机瘾APP流行，南京市12355心理咨询热线专家文清老师表示，这些软件很好地应用了心理学中的脱敏原理，也就是逐步治疗的方法，达到戒除手机瘾的目的。

文清表示，手机让人忽略了正常的人际沟通，影响了正常生活，而软件终究只是工具，只能给人以适当提醒，我们每个人都应该主动对自己说，别让手机成为我们的负担，阻碍了我们前进。

另外，文清建议，家长最好不要在孩子面前玩手机，特别是妈妈玩手机对孩子影响比较大，因为很多时候，孩子跟妈妈待在一起的时间比较长些。

新闻链接

国外如何预防

孩子沦为“屏奴”

■英国　英国政府曾给全国所有中小学寄出一封警示信，指出“儿童大脑16岁前一直处于发育阶段，任何来自辐射的危险都很容易对其造成伤害”。英国教育大臣督促所有中小学校校长，严格限制16岁以下的学生使用移动电话，除非遇到紧急情况。

■芬兰　法院决定，禁止芬兰无线通讯公司直接向青少年推销手机入网等移动通信服务。违反者将被处以最高10万欧元的罚款。

■意大利　禁止学生在教室里使用手机，目的是为了避免手机铃声扰乱课堂秩序，并防止学生使用摄像头胡乱拍照。违反者的惩罚措施包括没收手机和期末考试不予通过等。

■日本2009年，日本文部科学省致函全国各中小学，要求禁止学生携带手机上学，并要求高中制定禁止学生在校内使用手机的规定。而一些私立学校则由学校统一购置学生定制手机，上课期间统一关机。

■美国　早在2000年，美国各州的学区纷纷制订规则，完全取缔在校学生使用传呼机和手机。目前美国大部分学校不允许学生使用手机。

■韩国　韩国政府颁布法律，限制青少年长时间使用手机，并规定每月手机费用不能超过40美元。

金陵晚报记者　徐赟

来源： 金陵晚报 　　编辑：陶禹歌