七成人自称睡眠有问题 专家：睡前不宜剧烈运动

龙虎网讯 人的一生有1/3的时间都在睡觉，可是越来越多的人面临着睡不着的烦恼。前天，记者在脑科医院“世界睡眠日”大型义诊活动现场获悉，近年来该院失眠门诊就诊量以10%—15%递增。而《2014中国睡眠小康指数调查》显示，七成（73.6%）人认为自己存在睡眠问题，仅26.4%的人表示自己不存在任何问题，而认为自己存在睡眠问题人的比例，在2002年仅为40%。

“医院所有门诊中，失眠门诊的就诊量上升最快。去年仅这一门诊的就诊量就突破6万人次。”脑科医院失眠门诊相关专家介绍，患有睡眠障碍的人不仅白天疲惫、注意力分散，记忆力减退、反应能力下降，且会引起烦躁、焦虑、易怒、抑郁，严重时会引起心理障碍和精神疾病。江苏省中医院失眠专病门诊专家顾锡镇提醒，“相对固定的睡眠时间，对有睡眠障碍的人尤为重要，睡前不宜剧烈运动，晚饭不宜过饱，16点以后不宜饮茶、多抽烟。”（记者 顾小萍 实习生 樊桂霞 通讯员 冯瑶 徐晓蓉）

来源： 南京日报 　　编辑：孙婧