黄金周在即吃喝玩乐模式开启 专家支招健康出行

　　中国江苏网9月22日讯(记者 郭蓓 通讯员 刘敏 钱钰玲 崔玉艳)十一黄金周就在眼前，吃喝玩、游购娱的模式蓄势待发。东南大学附属中大医院多位专家提醒，长途旅行中吃喝玩乐也要劳逸结合，别在假日里让疾病伤着。

　　别吃太猛，小心异物卡气管

　　在可以畅快大吃大喝的美好日子里，东南大学附属中大医院呼吸内科王西华主任医师提醒，在“胡吃海喝”时要悠着点，别让鸡骨头、瓜子壳、辣椒皮这些异物钻了空子，给气管“添堵”。

　　王西华介绍，吃饭时大笑、说话，易被骨头卡住气管或食道，进食时要专心，放慢速度细嚼慢咽。同时指出，任何试图强行将异物吞咽或自行取出的方法，都有可能造成食道或气管穿孔，甚至可能刺破主动脉，引起致命性大出血。因此进食时一旦误吞骨头，应立即停止，前往医院就诊。

　　适量饮酒，小心酒后呕吐致食管破裂

　　消化科陈洪主任医师介绍，有肝胆系统疾病的患者要忌酒，否则可能诱发急性胆囊炎或胰腺炎；有肝病史的要控制摄取高蛋白的食物，否则可能发生“肝昏迷”；在节日期间出去旅游的市民，要随身带些常规药，预防胃肠道疾病。

　　胸心外科主任薛涛介绍，食管的一端在胸腔，一端在腹腔。人在呕吐时，腹腔压力骤然增加，胃腔压力也随之增加，远高出胸腔压力，胸腔和腹腔间形成压差，导致食管破裂。专家指出，食管破裂患者有时易被诊断为胃溃疡、心绞痛、胸口痛等疾病。由于食管破裂的患者很少会吐血，因而及时食管已经破裂仍不知晓，还在不停吃东西，结果食物漏到胸腔引发感染。因此当发现自己吃了东西胸痛时应立即停食，并及时到正规医院治疗。

　　久坐打麻将当心肺栓塞逛街别穿高跟鞋

　　“长时间坐着，身体不活动血流变慢，特别是下肢静脉血液回流差，再加上喝水少，容易在深静脉形成血栓。血栓脱落后随血液流动，进入肺部血管时就形成了肺栓塞。”呼吸科杨远副主任医师告诉记者。急性肺栓塞是严重的肺循环急症，特别是急性大面积的肺栓塞十分凶险，如果抢救不及时致死率较高。长时间久坐不动比如坐火车、卧床坐月子、打麻将、打游戏等都是肺栓塞的危险因素。专家建议久坐的人每隔一两个小时就站起来活动四肢，间断性地换个坐姿。

　　假期着穿高跟鞋开启购物模式，而脊柱外科主任吴小涛教授指出，穿高跟鞋在走路时，身体会前倾，背部弧度增加；无跟鞋、平底鞋、人字拖也一样糟糕，会使步态不稳，体重无法均匀分布在脊柱上，可能导致椎间盘受损，并使肌肉痉挛和疼痛遍及全身。

　　腰椎在旅途颠簸中“悄悄”受伤

　　长距离旅行，就要面临长时间坐着。吴小涛教授指出，在交通工具持续震动时会对脊柱产生连续不断的冲击，从而加重腰疼。长时间处于这种环境，脊柱受冲击。虽然乘飞机时震动会小一点，但由于气压变化，脊柱受到的损伤可能会更大。 专家建议，在路途中，最好每隔1到2小时，离开座位活动下，舒展身体。在不允许离开座位的情况下，也最好每隔一段时间做一些上身向前或手臂交叉抬起的动作。

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