雨水退场气温大跳水 下周最低气温2度

　　度过阴雨绵绵的一周后，明天没有雨水的天气，多少让大家在连续一周的阴雨天中有一丝缓和，不过我们又将迎来新一轮冷空气，到了下周，最低气温将降至2度，春衣可别急着换上，小心感冒了。

　　我市未来3天的天气情况，以及近期的空气质量。

　　连云港未来三天天气预报(来源：中央气象台)

　　4月6日阴9℃东北风3-4级转东北风4-5级

　　4月7日多云4℃—8℃东北风4-5级转北风3-4级

　　4月8日多云转晴2℃—13℃北风3-4级转南风3-4级

　　空气质量指数

　　4月4日空气质量状况：46优

　　4月5日15:00空气质量状况： (空气质量数据由市环保局提供)

　　打呼噜是我们日常生活中常见的一种睡眠现象，但是打呼噜不仅严重影响着别人的睡眠质量，还会对自己的身体造成很大的影响，那么打呼噜有没有什么改善的方法呢？

　　治疗打呼噜有妙招

　　睡前的活动最好以柔缓的为主，不要让情绪太过激昂，因为神经会无法立刻放松，使得晚上无法安安稳稳的休息。要学会正确使用枕头，仰睡或趴着睡比较会让呼吸道不顺畅，侧睡时，松弛的肌肉会倾向一边，比较不会堵住呼吸道。尽量避免吸烟、饮酒和刺激性药物，吸烟、饮酒和刺激性药物会让肌肉更加松弛，而更会堵住呼吸道。

　　由于肥胖者的鼻息肉通常也比较肥大，相对来说容易堵塞住呼吸道，所以，减肥对于肥胖者来说是最好的治疗打呼噜的方法。好了，今天就说到这儿了，明天见。