十大常见运动误区你中招了吗 高低强度结合最有效

　　不管是为了减肥，还是为了“马甲线”，今年“运动”已经成为微博、微信朋友圈拿出来晒的最佳选择。然而，在各类运动人群中，出现了不少运动误区。这两天，微博大V“@医学美图”列出了10种常见的运动误区，包括运动一定减重、早上是减脂的最佳时间、喝冰水可以燃烧脂肪……对于这些误区，现代快报记者采访了多位专家，为你一一解读。现代快报记者 刘峻 吴怡

　 　跑步机能计算热量消耗

　　不对，热量消耗与多种因素有关

　　南医大二附院营养师梁婷婷告诉现代快报记者，有很多跑步机，热量消耗是设定好的，比如跑1000米，热量为多少。其实这个热量程序，没有考虑到性别、体重，因此对于运动的人来说，不是太准确，但可以作为一个参考。

　　现在不仅是跑步机，一些运动手环，也有这方面的设定，相对来说，有的手环现在就考虑到这一点，在基础设定的时候，可以设定好一些更为详细的参数，以提高最后消耗热量的准确性。