走路速度很慢预示寿命短? 8种走路步态隐含健康秘密

【龙虎网报道】（通讯员 刘敏）每个人都有自己习惯的走路步态，但错误难看的走路姿势会让原本天生丽质的你留下败笔，同时还给健康带来隐患。近日，名为“走路速度很慢，预示寿命短？”的文章在微信朋友圈里引起转发热潮，让圈中好友惊悚了一把。美国“关怀”网站刊登美国整形外科协会专家的研究，总结了8种走路步态，走路步态中，隐含着有关于健康的种种秘密，小小动作包含巨大的信息量？东南大学附属中大医院骨科孔翔飞副主任医师为你揭开谜底。

线索一：走路速度很慢

预警：寿命短

研究中称，美国匹兹堡大学的研究者综合9项研究做出总结：走路速度的快慢可以很好地预测寿命长短，在75岁以上人群中相对更准确。普通人的走路速度是每秒钟0.9米，那些走路速度低于每秒钟0.6米的人死亡的可能性会增加，而那些走路速度超过每秒钟1米的人寿命较长。

孔翔飞副主任医师指出，这种说法还是第一次听到，在没有腿部疾病的情况下，认为走路快慢与身高、走路的步速习惯等方面有关。老年人腿脚不利索，身体状况较差的情况下，走路也会速度很慢。走路速度慢与寿命长短没有必然的联系。

线索二：走路时手臂不摇

预警：后背下方存在问题

生理学家认为，走路左腿向前迈时，脊柱会向右旋转，右臂也会随之摆动。如果有人在行走时手臂不怎么摇摆，可能意味着他后背的移动性受到了限制，易引起后背疼痛和受伤。

专家指出，走路时手臂的左右摆动是为了维持平衡，当然也有人习惯走路时摇臂姿势不明显。这与后背下方疼痛的关系也没有密切的关系。并指出当患有高度骨质疏松60岁以上的老年人，走路弯腰驼背，无法平视前方，甚至是只能看地走路。这时，患者可能患有脊柱后凸，这就要引起注意了，要及时到医院诊治。

线索三：脚掌先拍打地面

预警：椎间盘突出或中风

美国足病协会前主席认为，健康人迈步时，首先是脚后跟接触地面，如果有人走路时是脚掌先拍打地面，多由于其肌肉控制力量较弱，这意味着，可能是中风发作或椎间盘突出，压迫神经引起了肌肉神经功能受损。

骨科专家介绍说，脚掌先拍打地面，患者可能在拖着走路。这时患者的腰椎间盘突出已经很严重了，或者是已经发生中风的情况了。这其实倒置了因果关系，应是椎间盘突出或者是中风发生后，出现这种拖着走路的情况。

线索四：步幅小

预警：膝盖骨骼退化

脚后跟接触地面的一刹那，膝盖应该保持笔直。如果不是这样，则意味着可能是膝盖骨的移动能力或臀部的伸展能力受限，这种功能退化可通过按摩推拿来解决。

孔翔飞认为，步幅的大小，与每个的身高还是走路的个人习惯有关，当然对于老年人来说，走路的速度还是步幅可能会稍微有些放缓。人的膝盖在30岁左右就出现退化，一般老年人都会出现退行性的变化，骨关节炎等疾病高发，这些都会导致走路步幅变小，老年人会出现一步步向前挪动的情况。

线索五：罗圈腿

预警：骨关节炎

整形外科专家认为这种步态通常是由于膝关节炎造成的，人群中有高达85%的人或多或少患有这种骨科疾病，通常是由于年龄增长造成骨骼损耗引起的，如果严重，可通过支架纠正。

专家认为，罗圈腿也就是O型腿，原来受压力相等的胫骨内、外髁所受压力改变，内髁所受压力大大超过外髁，也超出了它所应承受的身体压力。在膝关节活动时，膝关节内侧的摩擦力也会增大，导致关节面软骨磨损严重，加速骨关节的退行性病变。

同时，走路内八字可能患有骨关节炎，这是一种退行性病变，是由增龄、肥胖、劳损、创伤、关节先天性异常、关节畸形等诸多因素引起的关节软骨退化损伤、关节边缘和软骨下骨反应性增生。除此外，如果走路是迈着外八字脚步，就说明脚趾向外的角度过大，久而久之会让膝盖外移，双腿变成X型，甚至导致膝关节疼痛以及加速关节退化。

线索六：内八字

预警：风湿性关节炎

这种炎症会造成内八字的步态，有85%的风湿性关节炎患者会表现出这种特征。它在医学上被称为膝外翻或者外翻足，表现为小腿无法伸直，向外侧弯曲。这种步态非常与众不同，看上去笨拙，双膝并拢在一起，而踝关节外翻。

专家指出，风湿性关节炎是风湿免疫性疾病，这与走路的姿势关系不大。无论是内八字还是外八字，这大多是个人走路的习惯。内八字走路容易使更多压力积聚在脚外侧，从而增加了脚外侧和地面接触的机会，改变了脚部接触地面的原有路线，增大了关节的压力，长久下来会导致腿部骨骼变形和疼痛，形成O型腿。

线索七：踮着脚尖走路

预警：大脑可能有损伤双脚踮着脚尖走路，与肌肉紧张有关，而当脊柱或大脑受到损伤时，也会出现这种情况。要注意的是，刚学走路的小孩多会暂时出现这种步态，不需要担心，如果一直如此，可带孩子到儿科就诊，进行排查。

孔翔飞指出，一般脑瘫的孩子，会出踮着脚尖走路的情况，这是小儿脑瘫的一种表现，此时孩子已经出现某种脑部疾病。

线索八：跳跃着走路

预警：小腿肌肉绷太紧

这种步态更常见于女性，足科医生认为，这是因为她们长期穿高跟鞋造成小腿肌肉过于紧绷，脚后跟一着地面就会迅速抬起，建议还是少穿高跟鞋为妙。

专家认为，对于不会穿高跟鞋或者是高跟鞋过高的女性来说，可能会出现一跳一跳走路的情况。专家建议高跟鞋鞋跟不要超过五厘米，穿高跟鞋不要疾走快跑，走路时脚跟要有意识地向后移，以保护脚趾。对于中年或更年长的女性，建议要尽量少穿。

来源：龙虎网　　编辑：顾志铭