瘦妹子摸不到肚脐微胖人士轻松搞定 网传“炫腹”神图不靠谱
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中国江苏网6月10日讯(记者 郭蓓 通讯员 刘敏)近日，微博上热门话题引起了很多网友的热议：反手摸到肚脐便是好身材。“这不是赤裸裸的”的“炫腹”么，妹子们都不淡定了。据说，这个结论还是美国科学家研究发现的。真是这样吗？为此，记者采访了东南大学附属中大医院多位专家。
真人试验：微胖也可做到，瘦妹纸反而不行
记者找到只有90斤的美女示范，结果试了很多次都没成功。“我都成平板了，难道还要减肥？”美女大呼伤不起。相反，另位微胖界人士也按捺不住测一下，只用了两次机会，便成功摸到肚脐。
有没有性别差异？好奇心满满的记者，又找到位瘦高的男性朋友，他也很轻松的做到了。
到底什么是好身材标准？实验达人们都犯难了。
整形专家：呈现 S 形和谐形体才是美体
“有句俗说过，胖子的胸不叫胸，瘦子的腹肌不叫腹肌。”中大医院整形美容中心王磊副主任医师介绍，很多人只是消瘦，体脂低露出薄弱的腹肌是没有美感的。
王磊指出，一般女性形体美的标准是骨骼发育正常，关节不粗大凸出，肌肉匀称，皮下脂肪适量。双肩对称，曲线圆润，乳房丰满不下垂，侧视曲线明显；腰部细圆，微呈圆柱状，腹部扁平，呈现出女性袅袅婷婷的体态。女性形体呈S形曲线，在身体各部位比例协调的基础上，胸围、腰围及臀围对女性的形体及其重要。同时，不同人种的比例、审美、骨架等方面都不一样，所以标准也有区别。
营养师：好身材无统一标准， BMI 只是判断是否超重
医院临床营养科夏朋滨营养师认为，对减肥的人来说，BMI(身体质量指数)只用于区别体重是否正常，而好身材属于美学范畴，每个人审美不一样没有统一标准。
夏朋滨介绍，世界卫生组织在2002年提出亚洲成年人体重指数，低体重的BMI指数<18.5，正常范围是18.5-22.9，肥胖前状态的指标是23.0-24.9，一级肥胖指数是25.0-29.9，二级肥胖是≥30.0。
锻炼达人：想炫腹练起来
资深锻炼达人、该院中医骨伤科主任屈留新对于这种验证方法，也亲身试了一把，身材匀称的他宣告失败。有没有秘诀？他介绍，如果胳膊僵硬或肩膀受限等，也摸不到肚脐。但“炫腹”是可以通过锻炼实现的哟，屈留新特别教授了“三个小动作”。
1、锻炼上腹肌
仰卧在床上或瑜伽垫上，双腿屈膝并拢，双手贴在耳朵上，双臂张开，这些动作类似于仰卧起坐。但起身时，只起到与平面大约45度的位置即可。注意起身和落身时都要缓缓进行，不能猛起猛落。一组10-12个，每次做5-6组，每组之间放松大约1分钟。
2、锻炼下腹肌
下腹肌的锻炼动作很简单，平躺于平面后，双腿并拢后抬起，抬到垂直于平面，然后缓缓放下。一组10-12个，每次5-6组。如果想加强的话，可在腿上负重，或与锻炼上腹肌动作同时进行。
3、锻炼侧腹肌
平躺后腿伸直，双手贴耳边，双臂张开，起身向左扭曲，落身，然后再起身向右扭曲。同样也是一组10-12个，每次5-6组。
屈留新介绍，腹肌就该一周训练2-3次。找准姿势，学会正确卷腹收缩腹肌用力。发力快，收缩过程稳定定速，在静止顶峰收缩，最后下放离心慢，就能充分刺激到肌肉。在确保动作标准的情况下，再增加负重、组数或难度。
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