老人频打哈欠，或是脑中风先兆

　　神经内科专家谈防中风

　　中风是中老年人的常见病和多发病，死亡率约占所有疾病的10%，是目前人类疾病三大死亡原因之一。50-70%的存活者遗有瘫痪、失语等严重残疾，给社会和家庭带来沉重负担。很多人以为脑中风只发生在闷热的夏季，冬季一般不会发生。其实，寒冷的冬季也是中风的高发季节。

　　温度越低，气压越高，脑出血发病率越高。独居老人的家人以及邻里或社区，应常到他们的家中看看，以免发生意外。那么，在瑟瑟寒风的冬季，中老年人怎样才能早期预防中风呢？

　　案例 1

　　晨练不服老，突然嘴歪了

　　首先给大家介绍2个病例,了解一下为什么冬季会成为中老年人中风的高发季节。

　　上周,我收治一名68岁的陈奶奶,虽然患有高血压,但平时没有什么症状,身体还很硬朗。平时也很注意保健,锻炼身体。上周清晨,陈奶奶依然如同往常一样去晨练。结果一小时过后,突发嘴歪,半边身体失去知觉,倒在地上。家人将她送入医院抢救,经CT检查证实陈奶奶已是中度脑血栓形成。

　　近期,60岁以上的老人清晨发病较多,尤其是晨练时。老年人血管较硬、较脆,缺少弹性,特别脑部血管较细,一旦血液流动受阻,加上寒冷刺激使血管收缩,很快就会形成脑血栓。因此,老年人晨练需穿好衣服,必要时戴上帽子、围巾和手套再出门,不可硬撑着或“不服老”;晨练时最好结伴同练,避免“耍单边”或进行较剧烈的活动;晨练的时间不宜太久,一般1-2小时足够。

　　案例 2

　　浴室泡澡，脸红可不是“活血”

　　另外一个病例是62岁李先生。他特别喜欢泡热水澡。上周,他和朋友一起去浴室洗澡。开始泡了20分钟,后来又在淋浴冲了15分钟。突然感到天旋地转,朋友立刻扶他坐下。由于担心有什么危险,还是将他送到了医院。李先生如果送来不及时,很可能会诱发中风。

　　冬季,许多人喜欢长时间用热水淋浴,认为这样有利血液循环、舒筋活血。其实,长时间的热水淋浴,人体会大量出汗,血液粘稠,有促使血栓形成的危险。加之沐浴时,热量使皮下血管扩张,体内的血液更多流至皮下组织,必然导致心、脑血管等器官相对缺血。这种由于血液再分配引起的皮肤发汗、潮红,貌似“活血”,其实这是外“活”内“死”,极易诱发中风。冬季洗澡首先要控制水温,不要一下进入水温高的浴缸中,另外,要避免长时间泡在浴缸内,一般控制在20-30分钟内为好。脱衣、穿衣的地方也要保温。

　　“好发”中风的人，都有哪些危险因素

　　不可变的因素：年龄：随着年龄增高，中风的发病率增加；性别：男性高于女性。中风家族史：亲属中有中风患者；既往有过脑中风或短暂性脑缺血发作的患者。

　　可改变的因素：有高血压、高脂血症、糖尿病的患者；心脏病患者(尤其是心房颤动的患者)；持续吸烟、酗酒者；肥胖、缺乏运动等。

　　有上述危险因素的人群可从以下方面做起：

　　第一：控制危险因素，积极治疗与中风有密切关系的疾病。

　　高血压患者一定要控制好血压，按时服药，把服药当作吃饭一样重要以长久持续地稳定血压。如果患有糖尿病，需控制血糖，不要食用大量含糖量较多的水果。血脂高的患者应遵医嘱服用降脂药，即使血脂正常也要终身服用

　　第二：改善生活方式。

　　包括不吸烟、不要大量饮酒；饮食要丰富，多吃水果、蔬菜及低脂肪食物；维持正常体重；一周坚持运动三次以上，在冬季，室外温度较冷，建议中老年人选择下午较为温暖的时间进行运动，不要选择激烈的运动，以散步、太极、打球为主，量力而为，运动后注意补充水分和电解质，以防血容量减少和血液浓缩。

　　第三：冬季的针对性预防措施。包括以下方面：

　　多饮水，清淡饮食：不渴也要常喝水，特别是清晨起床后应喝一杯水，这是因为人体经过夜间长时间的睡眠，其间没有任何液体的补充，清晨血液黏度达到高峰，易在清晨发生脑梗塞。饮食上三餐适量，以清淡素食为主。“戒焦戒躁”：保持“心静自然凉”的心态，避免动怒动气，以防血压波动带来脑血管意外。

　　最后，应重视中风早期信号。老年人一旦感觉胸闷难受，常可能是中风的信号，如果忽然出现头痛、头晕、眼花、肢体麻木、乏力和肢体感觉异常等，应该及时去医院诊治。若频频打哈欠，就有可能是缺血性脑中风的先兆，应提高警惕。因此，中老年人，尤其是有心脑血管疾病者，若出现无诱因的频繁打哈欠，切不可掉以轻心，应及时去医院检查。