秋雨过后防“五寒”多泡脚用冷水搓鼻子

　　新华报业网讯　南京最近的一阵秋雨过后，秋凉之感越发明显。一些体质较弱和对气温变化比较敏感的市民，不少人开始觉得有些不适，有的市民甚至因此诱发疾病。专家提醒：一场秋雨一场寒，秋雨过后防“五寒”：防颈寒、防鼻寒、防肺寒、防腰寒、防脚寒。

　　江南时报记者刘丹平实习生施红艳通讯员杨璞

　　防鼻寒晨起冷水搓鼻莫嫌烦

　　秋雨之后天一晴，凉燥之感更加明显，一些有过敏性鼻炎和鼻腔抵抗力较低的市民容易诱发鼻炎。怎么办呢？

　　“不妨以寒制寒！每天早上或者外出之前用冷水搓搓自己的鼻翼。”南京市中西医结合医院耳鼻喉科主任杨明介绍说，发生鼻炎的主要原因是鼻黏膜敏感、鼻腔的免疫能力降低。每天早晚用冷水洗鼻有利于增强鼻黏膜的免疫能力，是防治鼻炎不错的办法。用冷水洗鼻子的时候，顺便揉搓鼻翼可改善鼻黏膜的血液循环，有助缓解鼻塞、打喷嚏等过敏性鼻炎症状。

　　防颈寒薄围巾立领装出门穿

　　霜降时节之后的秋风越吹越寒，专家提醒市民出行要预防秋寒之气对脖颈的侵袭，保持脖颈温度，最好可以给自己准备一件立领夹克，或者戴好围巾，能够起到保护颈椎的作用。

　　南京市中西医结合医院骨科主任杨增敏介绍说，颈部保暖不仅可以避免颈部疲劳，而且可以避免头颈部血管因受寒而收缩，使脑部的血液循环减慢，对高血压病、心血管病、失眠等都有一定的好处。