电子产品成影响“90后”睡眠质量最大“帮凶” 近九成大学生成“猫头鹰族”

      21日是第19个世界睡眠日，今年的主题是“健康睡眠益智护脑”。南京财经大学国际经贸学院学生团队公布一项调研成果，88.12%的大学生有熬夜习惯。“报复性熬夜”成了青年人亚文化。

        “熬最深的夜、敷最贵的膜”，这是属于年轻人群体的热词。不少人明知熬夜危害，却依旧熬夜，为自己贴上“报复性熬夜”的标签。针对“报复性熬夜”一词，南财大团队对南京仙林地区的多所大学展开分层调研，调研共收到209份问卷，结果显示，88.12%的大学生有熬夜习惯，57.78%的人有“报复性熬夜”倾向。

        大学生群体熬夜的原因各不相同：15.26%的人因为学习，33.52%的人因为社团等课余任务，还有30.09%的人认为晚上是一天中放松的时间，其中12.04%的人表示，不管白天累不累，就想熬夜刷手机。

        中国医师协会睡眠医学专业委员会发布的《2018中国睡眠指数》显示，3/4的 “90后” 在晚上11点后入睡，1/3是在凌晨1点入睡，晚睡晚起的“猫头鹰型”和晚睡早起的“蜂鸟型”作息方式占到六成以上。究其原因，除工作压力造成的睡眠质量低之外，手机等电子产品成为影响“90后”睡眠质量的最大“帮凶”。

        “白天课程就不少，还有‘挑战杯’‘大创杯’比赛要准备，晚上就是我自己的时间，刷朋友圈，逛网站，结果不知不觉就凌晨两三点了，然后狂买面膜敷，做几套健身操，就觉得熬夜伤害被修复了。”大三学生李运告诉记者，“自己清楚熬夜危害，但白天忙各种事，夜里不干点自己喜欢的事情多没意思。”

        南财大国际经贸学院学生小黄给记者展示自己在一款APP上的睡眠记录，显示深睡、浅睡和翻身次数等，睡眠评分仅有60分，“经常性熬夜，让我的作息难以调到早睡模式，我还专门下载各种睡眠软件，希望里边的助眠音频能起效果。”

        南财大国际经贸学院党委副书记季霞说：“不少大学生都很勤奋，睡得晚起得早，这也是当下青年文化的特点，大学生有来自方方面面的压力，‘报复性熬夜’是变相地补偿自己，但熬夜毕竟是一种不健康的生活方式，长此下去会对身体产生不可逆转的危害。我们还是希望学生们学会自制，合理规划时间，调节情绪，提高学习和工作效率，逐步养成规律作息的习惯。” （杨频萍）

来源：新华日报  转自：新华网