睡眠不好 要找找社会原因

　　3月19日新华报业网报道，今年“3·21”世界睡眠日中国主题确定为“健康心理，良好睡眠”。《2014中国睡眠小康指数调查》显示，73.6%的人认为自己存在睡眠问题。

　　南京老话说，睡不着觉不要怪床歪。意思是说，睡觉不好是你自己的事(内因)，不要怪罪床歪(外因)。“健康心理，良好睡眠”这个主题，目的是侧重提醒个人心理健康在保持良好睡眠中的作用，但也给人加深了“睡不着觉不要怪床歪”的认知，所以，这提法不全面。实际上，导致睡眠不良的既有内因，又有外因，因外部条件睡不好，怎么就不能怪“床歪”呢？影响睡眠质量的外部因素，非常关键的是时间和环境两种。可以说，入睡的环境是一张“大床”，噪音大、过度亮化就是“床歪”了。目前，很多国家都在扬弃“不夜城”理念和反思“光污染”危害，就有对睡眠质量的考量。再说说时间这张“大床”，对于那些“不是睡不着，而是没觉睡”的人，则更有理由“怪床歪”了。比如，我国孩子因课业负担过重，每天睡眠不足8小时，正是由于教育选拔制度和家长观念这个“大床”不“正”，我们的孩子才睡不好的。

　　所以，希望这个世界睡眠日，不要只盯着睡不好的个人心理原因，也需督促有关各方，多关注社会和环境的原因。顾德宁