栖霞山昨千人体验禅修生活 有一家四口来寻找“平常心”

18.10.2015  10:57
千人大禅修现场。 刘浏 摄 - 新浪江苏
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千人大禅修现场。 刘浏 摄

  昨天上午,作为栖霞山红枫节活动之一的“千人大禅修”体验活动在南京栖霞古寺广场举行,1000名通过报名抽取的幸运市民如约而至,参加了“禅修”现场体验。

  扬子晚报全媒体记者 刘浏

  据介绍,为了让更多想“静静”的都市人能够体验“禅修”之义,避免去年3500人“争抢”50个禅修名额的现象,今年的禅修体验活动共设置了1000个名额,体验场所也从室内移到了室外。 自报名渠道开通以后,报名非常火爆,共有2000多人报名要求参加体验,公布的咨询电话也被打爆,最终被录取的1000人涵盖国内多个城市,从事的职业遍布各行各业,有老师、学生、白领、自由职业者,甚至有外国友人也递交了报名表,他们的文化程度普遍较高,基本上都在本科以上,硕士生比比皆是,最高学历为博士,其中不乏很多90后,此次禅修活动是南京范围内的首次大规模的禅修体验。

  据悉,平时生活和工作压力过大,想通过禅修体验活动,净化身心,消除烦恼,更好地处理社会与工作上的压力,更好地关爱生命与周边的环境,带来明显的身心愉悦,是“禅修”体验活动持续报名火爆的原因。市民马先生告诉记者,他携一家四口前来体验禅修,除了母亲和太太,还带来了可爱的小女儿。“我们对女儿的教育比较注重传统文化的部分,从小就教她学古筝和围棋,带她来禅修也是想从小让她内外兼修,耳濡目染一些禅修的方法。”马先生表示,如今社会有些浮躁,来禅修也能够带着家人寻找一颗“平常心”,能够活得更自在开心。 “此次活动,我们免费为参与体验者提供了禅修文化服,大家统一服装,坐禅场面更壮观,还免费赠送了禅修礼包,里面有丰富的小礼品”,据活动举办方介绍,“活动内容也比较丰富,有现场的禅乐表演,法师现场的禅修指点以及坐禅体验”,着实让大家感受到了栖霞山佛教文化的魅力以及完美的禅修意境。

  禅修要静思冥想顿悟,要理解人生深意,也少不了高师指点。在这次“千人禅修体验”活动中,栖霞古寺主持隆相法师也现身指点。禅坐过程中,隆相法师也详细教学,让参加的市民能够迅速掌握要领。禅坐有很多姿势,他提倡大家找到自己适合的姿势,双盘、单盘、菩萨坐、跪坐等等,只要找到自己觉得适应不累的姿势就可以。而禅坐之前要先调身、调息、调心。禅修前,法师会详细讲解怎样数息,三声木鱼敲响,收敛目光、放松身心、平静入坐,禅堂寂静无声。

  隆相法师表示,对于初学者,控制吐纳与放平心境是关键。吸气要饱,吐气要干净。“通过平和的形式得到身心的统一,成为心的主人,不要跟随妄想而走。”除此之外,坐垫舒适、忌运动饱饭后修禅等,也是初学者须谨记的禅修要领。他也指出,禅坐时有人皱着眉头,有人心神不静,也都还需要不断让自己平静下来。

  隆相法师表示:“禅修对于普通大众的身心来说,都极有益处。例如身体气血不畅的毛病,通过禅修可以调节。对于达到精神上的平和来说,作用非常大。”对于身心,法师认为“”不仅仅指生理上的器官,更包括一个人的精神境界,追求达到身体和精神的调和,是大众进行禅修的主要意义。

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