任性春姑娘"变脸" 宿迁今起进入阴雨模式温度随之下降

　　 中国江苏网3月31日讯 结束愉快的双休日，又迎来新一周的工作，只是本周宿迁的天气会有些“善变”。刚刚过去的周末，可以称为三月最好的周末了，宿迁最高气温维持在20℃以上。然而，从明天起，我市将开始持续阴雨模式，温度也随之下降，最高降幅近10℃。

　　上周的温度一路高歌猛进，直线上升，小伙伴们外出拥抱“春姑娘”了吗？伴随着徐徐的春风、暖暖的阳光，双休日的宿迁天气十分给力，最低气温10℃左右，最高气温在20℃以上。趁着春光明媚，许多市民来外出踏青，放飞风筝，享受舒适的春日，谁也不忍心辜负这美好的春光！

　　不过好景不长，天气君又要发脾气了，明天的天气将上演反转剧，小雨伴随着南风款款而来，就连气温也玩起了过山车，后天最高温或降至15℃。正所谓“清明时节雨纷纷”，春姑娘伤感起来简直堪比林黛玉，即将开启持续的阴雨模式，提醒广大市民朋友，注意增减衣物，出行注意交通安全。

　　 提醒：当心花粉过敏

　　春暖花开，踏青赏花便成了小伙伴的休闲首选。然而，春天赏花季让人欢喜让人忧，因为花粉满天飞，老人和小孩很容易出现过敏现象。那么，如何平安度过“花粉之春”？

　　小伙伴们出门时最好戴上口罩，过敏体质的人应减少外出。赏花时不要让身体接触花朵。此外，要注意饮食营养均衡摄入，多喝水，多吃水果、蔬菜，慎食过敏性食物和辛辣腥发之物；同时应注意生活规律、睡眠充足、适当锻炼，以改善身体免疫能力。

　　 对症下药防“春困”

　　民间谚语有“春困秋乏夏打盹”，春天的时候如果没有跟上大自然的节拍，人们就很容易犯困，甚至出现头晕等不适现象。

　　其实，合理的睡眠习惯，能对春困起到调解作用。梳头改善头部气血循环，对缓解春困也有一定作用。“广步于庭”即多走出去，进行户外活动，既能放松心情，也能预防春困的发生，在起居方面要定时睡眠，保持轻松愉快，乐观向上的精神状态。

　　 乍暖还寒，“春捂”有道

　　“世界上最遥远的距离是什么？我们在大街上相遇，你穿着羽绒服，而我却穿着短袖。”心急的小伙伴早已换下冬装，值得注意的是，宿迁现在昼夜温差超过10℃，所以早晚还是要多穿一些。

　　“春捂”是指在春季气温刚刚转暖的时候，宁可捂着点，也不要过早脱掉厚衣服。这个季节穿衣应以保暖为重，一件一件地减，宜“上薄下厚”，即先减上衣，后减下装，鞋子也要穿得暖和一点；天热出汗后，不要猛脱衣服，应把衣扣解开，等汗液自然落下后再脱，防止外感病邪侵袭人体。(孙涛)