春天大家都动起来了 运动伤增加20％

龙虎网讯 春天来了，气候宜人，动起来的人多起来，不过因此受伤的人也很多。昨天，记者从南京各大医院了解到，运动伤者增加了20％，排在前三位的部位分别是踝关节、腰部、膝关节。

部位：踝关节最容易受伤

昨天，中大医院骨伤科主任屈留新告诉记者，从目前门诊来看，春天的运动伤要比其他季节更高一些，高出了20％左右，登山受伤的，跑步受伤的、骑自行车受伤的，很多平常的运动都会出现伤。临床统计发现，运动伤前三位的分别是踝关节、腰部、膝关节。让大家吃不消的是，春季运动伤也“重男轻女”，男女比例大概是3：1，而且80％在20－50岁的中青年群体中。

为啥会“重男轻女”？屈留新告诉记者，主要是因为男性的爆发力强，运动的力度也比女性大，男性选择最多的运动项目是球类和快跑，而女性选择慢跑、瑜珈和跳舞等柔性运动。　从年龄上来说，中青年凭借自己年轻，不太注意，而年纪大了，运动时也格外注意。中大医院骨科主任王宸说，平常市民在运动健身中，由外到内，常见的运动损伤类型有表皮损伤、肌肉和软组织损伤、韧带及关节损伤、骨折。遇到运动损伤时，如果自己有一定的经验，可以稍做处理，但是还是要到医院做进一步的检查，以确定损伤程度。

释疑：为啥运动伤变多

其实很多运动伤就可以避免，很多伤是由于患者在运动中的不良习惯和方式引起的。

一是，运动前准备工作没做好，运动中姿势不正确，运动后的康复训练没做到位。最好在专业人员的指导下进行训练，不做超出自己能力范围的运动。第二，运动过于猛烈，不注意自我保护。运动损伤多见于年轻的男性，他们喜欢运动，并且经常进行激烈的运动项目，例如篮球、足球等，在对抗的的过程中易因碰撞或者弹跳而产生关节韧带扭伤，重者还会出现骨折。第三，周末突击训练。平时锻炼机会少，周末突击训练，这就造成了“周末运动病”。很多年轻人，把一周的运动量都积压到周末，周末的超负荷的健身运动，使自己伤痕累累。

追问：马拉松运动人人适合吗？

最近，马拉松受到了很多人的欢迎，甚至是痴迷，不过也有消息报道，马拉松会让人猝死。专家说，运动员猝死的发病率不高，但复苏成功率极低，发生猝死10分钟以后开始复苏者，几无生存可能。因此运动性猝死重在预防。制定健身运动方案、竞技比赛前须进行医学筛选和监测，以决定是否能参与运动。

长跑运动员在跑步前都需要一系列的医学监督，如饮食起居、体重、运动量增加强度等，以保证运动中的安全性。而普通群众在参加马拉松运动时，更应该注意医学监督。江苏省中医院急诊科郦永平主任医师认为，马拉松不是人人适合的，对于运动者，如果平时不怎么运动，身体没有充分准备好，就别报名参加如此剧烈的运动。如果已经报名参加了，那么最好在比赛前进医院做个身体检查。另外，如果在跑步中感觉身体不适，就不应该继续，千万别硬撑着。

来源：金陵晚报　　编辑：李袆晗