全国妇联倡议每天关机1小时 “手机依赖症”困扰不少人

　　刷完微信刷微博、刷完微博再逛会儿淘宝……现在，刷手机成了不少人回家后的“业余爱好”。近日，全国妇联等发布调查报告显示，过度使用移动电子产 品已经影响夫妻关系、亲子关系和个人健康，倡导每天关机一小时。现代快报记者采访了一些“手机控”，有的人表示，这是“顽疾”，得治；有的则说，不是自己 想看手机，而是不敢不看。

　　现代快报记者 张希为

　　 报告

　　43%的人在家庭聚会中

　　玩手机或者平板电脑

　　全 国妇联组织的调查采取网络问卷调查的方式，共有31344人参与。《中国家庭幸福指数与移动电子产品关系调查报告》显示：每个家庭至少拥有一部智能手机， 大多数家庭拥有2～3部智能手机，半数家庭拥有平板电脑，73.3%的被调查者的智能手机24小时开机。43%的被调查者表示，会在家庭聚会中各自玩智能 手机或平板电脑。而在与配偶相处时，人们也难以放下手中的电子产品，它们已经成为夫妻间的“电子情敌”，晚上玩移动电子产品的频率越高，婚姻满意度就越 低。另外，过度使用手机等电子产品也降低了亲子关系的品质。

　　全国妇联倡导每天关机一小时，有限制地使用移动电子产品，家人之间应回归面对面沟通。

　 　探访

　　1.上厕所也要带手机，不然会焦虑

　　小 付在南京一家证券公司从事文员工作，男朋友则经营一家网店。小付说，她和男朋友在家的状态基本上就是对着各自的电脑屏幕。小付说，她以前经常抗议男朋友打 游戏，没想到自己也“中了招”，就连去洗手间也要把手机带着，不然就觉得焦虑。小付说，最近他们打算治治电子产品依赖症，每天晚上不带手机出去夜跑，顺便 锻炼身体。

　 　2.不是想看手机，是不敢不看

　　徐女士从事传媒行业，养成了手机不离手的习惯。她说，其实自己也不想刷手 机，但是又不敢不刷，因为怕错过重大新闻。“都回家了，你就不能少看会儿手机吗？”老公也不理解。她的习惯是每天睡觉前再刷一遍手机，可是每次刷完后都睡 不着，给睡眠质量带来很大的影响。徐女士说，现在她觉得要作点改变了，争取在白天就把事情安排好，回家能不刷手机就不刷了。“我们的手机得24小时开机， 所以关机一小时是做不到了，只能坚持回家后留一小时不碰手机，用这个时间和家人交流。”

　 　专家建议

　　放下手机，多多交流

　　南京市妇联宣传教育部负责人王亚琴建议，要适当控制玩手机的时间，大家可以通过“物理隔离”法，戒掉手机瘾。比如把手机放在卧室，人在客厅陪孩子说说话等。就算非要看手机，也不能忽视交流，比如聊聊新闻，多多交流，关键是要利用更多机会向配偶和孩子展示关心和爱。