82岁老人练太极球强身健体 想把“掌中宝”在全市推广

82岁的老人，清瘦慈祥，精神矍铄，腰杆挺直，并且有强大的气场，这就是视太极球为珍宝的高元吉老人。高元吉自小当兵，酷爱锻炼，如今对太极球情有独钟。他不仅太极球练得好，还想把这项运动在全市推广。

退休生病结缘太极

1996年，高元吉退休后，被查出患慢性肝炎，治疗后效果不明显，病情加重后，整个人基本都垮了。偶然的机会，高元吉认识了我市当时练习太极颇有名气的汪朝凯，并被太极这种独特的锻炼方法吸引。练习了半年太极后，高元吉身体状况有所好转。从那以后，高元吉就坚持练习太极锻炼身体，身体也越来越棒。

2004年，高元吉前往泰山，学习更加专业的太极。偶然的机会，接触到了健身太极球，了解到这种将太极和球类相结合的健身方式，简易、安全，老少皆宜，高元吉决定拜师学艺，学习太极球。

靖江太极球第一人

从泰山学习太极球后，高元吉开始反复练习，将一个篮球大小的胶皮球作为锻炼工具，通过“搓、旋、绕、转”四种技法，在身心放松的状态下，以腰催肩、以肩带臂带动球的运转。详细步骤包括起式、三连环、晃身、扭身、前后屈、侧屈、转球、收式8式基础技法。

每天，高元吉都会来到天水公园和市人民公园，挑选安静的环境，临松柏而立，仅需一平方米的地方，就可以全身放松练习太极球。作为靖江首个练习太极球的人，高元吉开始慢慢带领一些太极爱好者们一起练习，并在太极圈子里收获了很多好评。

不少常年患有疾病、体质较差的会员练习 后身体变得硬朗起来。

人球合一强身健体

“刚开始练健身功气球，手臂很容易酸疼。”高元吉说，初学者一般都无法真正领悟健身太极球的要领，只是单纯用手臂转球。“真正领会了健身太极球，就会气沉丹田，用腰部力量带动球转。”他说，自己也是练了两年才有所领悟，健身太极球属于静心养生的运动，想要练好，得做到人球合一。

很多患有抑郁、哮喘等的病人，坚持练习太极球，身体状况均有好转。高吉元说，自己并不是“神人”，练习太极球强身健体，其实是有科学根据的。“很多老人刚退休，一时间找不到事做，心里空落落的，就特别容易生病。让他们练习太极球，一是为了退休后找点事做，二是让他们把心沉下来，安静地运气，坚持下来整个人身体状态自然就会好。”高元吉现在不仅教原来练习太极的人，还将一些不认识的市民也收为自己的“学生”。

64岁的陈留荣是高元吉其中一名学员，陈留荣退休后查出了轻微脑梗，严重的时候甚至只能卧床在家。陈留荣的家人听说公园有个老人练太极，不少人跟着他练，身体上的大大小小的毛病都有所好转。抱着试试看的态度，陈留荣见到了高元吉老人，跟着练习了半年左右，整个人心态和身体状态都得到了明显的改善。

发挥余热义务教学

太极球将武术与健身融为一体，讲究以练精、气、神为本，人球合一。太极球健身不仅可以强身健体，而且对消化系统、心血管系统、神经系统的疾病及许多慢性病都有一定的防治效果。

“我今年已经82岁了，平时也不喜欢打牌，就喜欢练练太极球，现在就想发挥点余热，让更多的市民认识太极球，学习这种健康、简易的强身健体方法。”高元吉介绍，目前义务教学还处于初步实施阶段，已有20多位市民在学习太极球项目，最年轻的39岁，最年长的86岁。

高元吉说，太极球其实并不难，学会只需要两三天，不过要练得好至少得练三个月。“对初学者来说，有耐心是关键，能做到平心静气地玩球也不是一件简单的事情。学会后，就需要长期坚持，只有每天都练习，才能达到强身健体的功效。”