4岁宝宝也健身?私人定制儿童健身在宁悄然兴起

09.05.2016  06:39

  南京这家健身场馆内设有儿童健身场地,孩子用到的器械色彩很鲜艳。 丁欢 蔡蕴琦 摄

  4岁宝宝也健身?你没看错。办张健身卡,请一名私人教练,这不再仅是成年人的时尚。扬子晚报记者昨日采访了解,“儿童健身”训练在南京悄然兴起。时尚的爸妈为孩子请个“私人健身教练”,量身定制健身方案。不过记者采访了解到,儿童私人健身教练并没有专业从业资格,大都从成人教练“转岗”,教学内容没有统一标准。

  小朋友也健身

  “小胖子”“小麻杆”让父母犯愁

  上小学五年级的小媛(化名)身高1米62,体重才35公斤,细细瘦瘦的身材让妈妈很犯愁。“我家的‘小麻杆’太瘦了,做了一桌子好吃的,她常常只能吃一点点。如果硬逼着她吃下去,她反而觉得不舒服。

  小媛妈妈爱好舞蹈,偶尔也去健身房锻炼,“我正在给女儿找私人健身教练,帮她量身定制一套健身方案,通过训练让孩子身体强壮起来,没那么容易生病。

  记者昨日联系上南京一家为孩子进行体能训练的工作室。这家工作室的负责人告诉记者,最近几年家长对“儿童健身”项目的需求越来越多。她所在的工作室年龄最小的会员宝宝只有4岁。到寒暑假会迎来“旺季”,参与健身的孩子会增多。

  “一些观念先进的家长会选择这个项目,与跆拳道、跳舞不同,它直接锻炼孩子的身体素质,主要通过各种动作设计,加强心肺功能、平衡性、节奏掌握、协调性、柔韧性等基本身体素质。”这种体能训练一般以一学期为限,坚持时间最长的孩子已有两年。

  采访中,扬子晚报记者了解到,对孩子体能训练的需求主要来自两类家长,一类是希望帮孩子减肥的,另一类孩子身体太弱或是太瘦,希望能增强体质的。“所有参与家庭中,父母有健身习惯的多一些。

  上幼儿园的妞妞从3岁开始接触“儿童体能训练”,热爱健身的妈妈张女士介绍说:“孩子3岁开始接触,我们带她出去徒步走,四五岁的时候,徽杭古道十几公里的山路她就自己走下来了。去年冬天带她去滑雪,以前也没接触过,但是她就胆子特别大,特别愿意尝试,一次就会了,滑下去的时候一点也不怕,而且动作很漂亮。

  张女士觉得女儿的协调性也变好了,在幼儿园,花式跳绳、踢毽子这样比较难的,她也玩得很好。“像弹钢琴,老师就说她手指力度比别的小朋友要有力。多多少少我觉得是跟儿童体能的训练有关系的。”另外或许是出于潜移默化的影响,妞妞一直都是挺直腰板的,包括蹲下去捡东西,她也会保持后背挺直。

  记者现场探访

  孩子用的器材比成人小一号

  儿童健身,小孩子难道也要练肌肉?练A4腰、马甲线?记者昨天来到这家位于南京仙鹤门附近的健身中心,一探究竟。从装修及基本设施看,这间健身中心并没有什么特别。外间是器械运动室,孩子们的活动场地放在舞蹈房。

  扬子晚报记者注意到,舞蹈房内放置的器械明显比成人用的小一号。工作室的负责人介绍说,和成人不同,孩子的私人健身教练不是一对一,一般一对四。孩子们一周上三次课,两次身体基本素质,一次专项训练。课程针对不同年龄的孩子分成了4-6岁组,7-12岁组,每组4-6人。低龄儿童主要是发展协调、敏捷、速度、平衡,大孩子则根据具体的身体条件在速度、敏捷、柔韧、力量上有侧重练习。儿童健身训练课收费一学期2400元。

  教练云勇(化名)介绍说,训练课主要是根据国家颁发的儿童体质标准做一些基础训练。“儿童的教学不能枯燥,还要保证安全性,游戏是最常用的方法。像‘深水炸弹’(类似躲避球),敏捷梯(类似跳格子,但是在教练口令下更注重节奏感),都是训练协调性、敏捷度的。

  在所有器械中,使用比较多的要数球类了,可以通过坐瑜伽球来练孩子平衡、协调性。“坐球主要是靠腰部力量来保持平衡,我们会要求孩子双脚离地,稳稳地坐在上面,但是高低肩的孩子就坐不了。中班、大班很多孩子就已经出现高低肩现象,平时单侧肩背书包、单手玩平板,或者其他的一些不正确的生活习惯都会导致高低肩,有的轻微,有的就比较严重了,这些都要通过不同的课程来矫正。”云勇说。

  在教学中,教练会注重场景的模拟、让孩子模仿小动物,或者想象自己在一个特定场景中,以故事性的情节,引导他们参与。“我们也有榴莲球、标志杆、彩色圈、儿童栏架等器材辅助。”云勇举例说,“让孩子跳起来,我们说萝卜跳、兔子跳,孩子就更容易理解,知道萝卜跳是直腿跳,兔子跳是屈腿跳,它们分别是练小腿、脚踝力量和大腿力量的,主要是孩子下肢爆发力的训练。

  背后尴尬

  教练“没资质” 缺统一教学标准

  健身馆大多会贴一张海报,把教练的相关经历写在上面,其中就包括获得哪些证书、什么职业资格,儿童健身教练有资质吗?

  采访中,健身馆一位教练表示:“暂时没有家长关注到资质,他们主要看这里适不适合孩子。

  工作室负责人坦言,“我们的教练基本上是有国职资格的体科院的毕业生。但是没有儿童健身教练的资质。因为目前国家没有这块资格的认证。

  而健身中心也苦于招不到合格的儿童健身教练,无法满足业务需求,“儿童体能的教练要求很高,难培养。上课的老师要有运动基础,还要懂健身,还要有带课经验、带私教的经验,这些前提加上我们后期给他做儿童体能教学方面的培训,才是一个合格的教练。

  儿童健身的另一个问题,在于教学内容和方法。“我们自己开发了课程,通过一系列动作测孩子特点,测量柔韧性、耐力、平衡、灵敏度、协调、节奏感等方面的发展状况。

  扬子晚报记者了解到,南京有不少健身馆,开设了儿童健身项目,因为缺乏相关的行业标准,孩子如何健身,主要由各健身馆确定。

  “主要的弊病在于有一些不成熟的教学方法,最突出的就是用成人的方法去对待儿童,过度的运动量过分地刺激儿童。”一家健身中心的负责人直言不讳。

  新闻链接

  “世界最强壮男孩

  今年11岁的罗马尼亚男孩朱利亚诺·斯特勒堪称“世界最强壮男孩”。

  他还有个弟弟9岁的克劳迪乌·斯特勒,也是一身肌肉。

  他们的父亲是个健身达人,朱利亚诺2岁就开始跟着父亲去健身房健身,弟弟克劳迪乌则是1岁半加入家庭锻炼小组。 据北京晨报

  专家提醒

  小学阶段不宜负重训练

  南京理工大学动商研究中心主任王宗平教授认为,家长让孩子参与健身这本身是个好现象,“说明家长对孩子的身体素质和体育锻炼更重视了。”不过王宗平教授提醒说,针对孩子的体能训练有特殊的要求。比如对于3—6岁幼儿园孩子来说,不适合做力量训练,比如举哑铃、绑沙袋等成人体能训练。他们更适合柔韧性、灵敏性的训练。小学阶段的孩子也不适合做负重的力量训练,“孩子的心脏比较稚嫩,经受不起高强度的训练。”王宗平认为,初中之后的学生才能接触传统意义上的健身训练,“可以在专业教练的指导下循序渐进地进行,训练时要做好预防措施以免受伤。

  家长才是最佳健身私教

  在王宗平教授看来,父母就是孩子的最佳私人健身教练。“与其把孩子送去健身中心,不如带他们去户外疯一疯、跑一跑。”王宗平认为,随着中小学生近视率提高,孩子们更需要室外运动,“室内活动效果不如户外。”低龄段孩子在家长陪伴下,可以适当练习10米、20米加速跑,脱掉鞋袜在平坦的草坪上做翻滚练习。年龄大一点的孩子可以经常进行折返跑训练,或是参与集体游戏。“如果家长更倾向于送孩子去健身,最好不要选择一对一私人教练,防止孩子压力过大,对运动产生恐惧。另外做好安全保护措施。”(丁欢 蔡蕴琦)

编辑:珊珊