南京中小学冬训启动：传统长跑有章法，新式项目受欢迎

　　交汇点讯  “我们生活老师每天清晨6点不到起床看天气，雾霾指数超过130将停止户外运动！” 12月1日，2016年还剩最后一个月，南京不少中小学正式开启冬训模式。记者在中华中学、南外河西分校、长江路小学、致远外国语小学采访时发现，为了提高耐力增强体质，不少学校坚持传统长跑项目，同时增加一些有趣的冬训新项目，足球、垫上运动大受欢迎。

　　 【这些学校传统长跑有章法】

　　 南外河西分校：每天两次，运动量渐进

　　上午10:05分，在体育老师的领跑下，南外河西分校600多名孩子开始长跑。体育教研组组长程露告诉记者，教育部门要求各个学校的体育大课间要根据季节变化进行调整，进入冬季，学校认为长跑对锻炼孩子体质的效果比较好，12月正式开跑。“现在刚开始跑，我们控制速度和跑的长度，每天上午10:05到10:25，下午2:35-3:00，每次600-800米，体育老师领跑，把握好节奏，跑和走结合，让孩子渐渐适应。”程老师告诉记者，学校每天会关注天气和空气质量，遇到雾霾停止室外运动。“长跑是非常好的运动，也是初中生的中考项目，我们鼓励每个孩子跑起来，身体有状况的孩子组织他们走路，切实达到冬训的目的。”

　　 中华中学：女生内圈男生外圈，缺跑要补

　　清晨6:15分，中华中学1000多名住校生组成了一个个整齐的方阵，整整两圈800米，队伍始终整齐，没有人懈怠。教务处副主任张海宁告诉记者，因为学校以寄宿为主，所以冬训长跑安排在清晨。“生活老师5点多就会起床，看天气情况，查空气质量指数，雾霾指数低于130蔡通知各个宿舍上操场晨报。”张主任说，考虑到男女生的体质差别，女生跑内圈，男生跑外圈，基本上总的量是男生1000米，女生800米。“我们坚持长跑这个运动，是希望孩子真正提高体质，事实证明，我们学校的孩子在今年11月份的国家体质测评抽查中，成绩非常好。”学校在安全保障上也做的很到位，允许学生出示医院证明或者医务室证明请假，但是需要在今后的体育锻炼课上“补课”。“我们学校每周除了2节体育课还有一节体育锻炼课，排进课表，督促孩子多运动。”