宿迁考生们，专家告诉您 高考应该怎么考

　　 关键词：宿迁专家高考

　　 核心提示： 明日，全市39523名考生即将“迎战”高考。心理焦虑怎么办？高考答题有何技巧？今年各高考科目应注意些什么？为让我市考生以更好的状态“迎战”高考，针对这些问题，记者采访了曾多次参加高考命题、阅卷，参与教材编写工作的中国地理协会会员、江苏省著名特级教师、江苏省高考命题专家组成员、宿迁市中小学教研室副主任王邦柱，他对考生应考策略给出了很多建议。

　　 中国江苏网6月6日讯 明日，全市39523名考生即将“迎战”高考。心理焦虑怎么办？高考答题有何技巧？今年各高考科目应注意些什么？为让我市考生以更好的状态“迎战”高考，针对这些问题，记者采访了曾多次参加高考命题、阅卷，参与教材编写工作的中国地理协会会员、江苏省著名特级教师、江苏省高考命题专家组成员、宿迁市中小学教研室副主任王邦柱，他对考生应考策略给出了很多建议。

　　 确保良好应试状态进行积极自我暗示

　　“高考真的来临，学生心理难免会有一些焦虑，属于正常的心理反应。”王老师指出，如果今天仍比较焦虑，必要的一点便是不要把高考看的过重，也不要有过高的心理预期。王老师告诉记者，考生适当调低对高考的期望值之后，可以在压力过大时采取适当的情绪宣泄来调节。王老师打个比方说，假如两幢高楼之间架上一块木板，只有梦游者才有能力如履平地，因为梦游者不认为自己是走不过去的，而正常人认为会摔死，其结果就会很危险。所以，当想象与意志相对抗时，想象总是毫无例外地战胜意志。这个时候，考生们要学会给自己良性的正面的心理暗示，考前一定要大声对自己说：“不管以前如何，这次我一定会考好！”

　　 考试中先易后难分分必争稳中求快

　　“高考时的注意事项大部分考生都能够遵守，关键还是答题时，是否能够发挥出本有的水平。”王老师在提醒注意事项同时，更给出很多中肯的答题建议。

　　“试卷发下来后，不需要立即忙于答题，应先填写信息，如在答题卡上涂填‘试卷类型’，核对试卷是否缺页，写清姓名和准考证号等，这样做不仅是考试的要求，更是一剂稳定情绪的‘良药’。”陈老师说，打开试卷之后，可以按照自己平时的答题顺序，或者首先看一下哪些是基础题，哪些是中档题，哪些是难题或压轴题，按先易后难的原则解答，力争做到“巧做低档题，题题全做对；稳做中档题，一分不浪费；尽力冲击高档题，做错也无悔。做到‘我难人亦难，我不畏难；我易人亦易，我不大意。’”

　　 保持平时备考状态考完一门“丢”一门

　　对于考试期间的作息生活，王老师表示和往常一样便可，“所有考生考前一天不要运动过量或放松过度，最好便是保持平时的备考状态直至考试最后一天，紧张的时候进行一些积极的自我暗示，失眠的话也切记不要服用安眠类药物，可选择听一些轻音乐，泡脚来舒眠。”王老师提醒道。

　　“此外，考完一门‘丢’一门，要作为一个总的准则。”王老师说，根据往年考生回馈，第一场语文考试过后，无论成绩比较优秀还是普通的考生，一般感觉都不错，但数学考过则感觉千差万别，此时应该注意是的，千万不要对答案，不要议论，如果感觉不好，可以跟老师聊聊天，因为感觉并不等于结果。

　　最后，王老师预祝宿迁市各位考生能够调节好心态，轻松上阵，圆梦2015！

　　 组稿：记者 吴琪 顾园园 吴越