新妈妈坐完月子就万事大吉？ 专家：盆底也需要修复保养

　　中国江苏网7月11日讯(记者 王千榕 通讯员 钱莹)女性生孩子是一项大工程。骤然卸下来的“大包袱”可能使妈妈浑身轻松，不过，体内器官究竟恢复得如何，还得去医院作全面的检查后由医生来判断。新妈妈们千万别以为坐完月子就万事大吉了。南京市妇幼保健院盆底康复中心吴晓丽副主任医师提醒各位荣升母亲的女性朋友：生完孩子，盆底也需要修复保养。

　　据吴主任介绍，女性在怀孕期间，盆底部会随着胎儿的不断增大和子宫重量的不断增加而受到影响，而分娩时由于产道扩张，造成骨盆不稳定关节脱位、产道损伤、会阴撕裂等问题，特别需要进行产后盆底康复。“腰背酸痛，外阴、阴道口坠胀，尿不尽，不自主漏尿，便秘是产后妇女最常见的症状。其实，这些就是盆底肌肉功能损害的早期表现。”吴主任表示，如果不进行盆底肌肉康复锻炼，日后就有可能出现尿失禁，子宫、膀胱、直肠脱垂、盆腔疼痛、性功能障碍等病症，将严重影响生活质量。

　　那么，新妈妈产后盆底功能修复保养该如何进行呢？吴主任指出，要掌握正确的盆底肌锻炼方法，遵循循序渐进、适时适量、持之以恒的原则进行。吴主任说，对于轻、中度盆底功能障碍者，可采用传统的非手术治疗方法——提肛法，即有意识地对以肛提肌为主的盆底肌肉进行自主性收缩，以加强控尿能力及盆底肌肉力量。具体做法是反复做缩紧肛门阴道的动作，每次收紧不少于3秒后放松，连续做15-30分钟，或每日做150-200次，4-6周患者症状就有改善，3个月后会有明显效果。

　　吴主任强调，如果新妈妈发现阴道有堵塞感，大小便或用力时有块状物突出外阴，或尿频、尿失禁等症状，一定要及时到医院就诊治疗。可进行医生指导下的生物反馈+电刺激治疗，这不仅能帮助产妇恢复身材，更重要的是，产后42天以后对盆底8块肌肉的针对性训练，能够减轻膀胱脱垂和子宫脱垂，能把因生育引起的更年期尿失禁可能性降到最低。

　　吴主任说，盆底肌肉康复治疗以其无损伤、痛苦小、安全、有效等优点逐渐被人们所接受。产后盆底肌肉康复的直接效果是对产后阴道松弛的治疗，以提高生育后夫妻性生活质量。她建议女性朋友在产后42天、3个月、6个月、12个月这些时间节点去医院进行盆底功能障碍性疾病的筛查，中年妇女每1-2年也应进行盆底功能障碍性疾病的筛查，“毕竟早筛查、早发现、早治疗，才是最好的预防办法”，吴主任如是说。

原标题: