反手摸肚脐代表身材好？不科学 肌肉发达者够不到
反手摸肚脐网络截图
-记者臧晓松
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中国江苏网6月12日讯 怎样证明你的身材好？这两天，微博上、朋友圈里忽然流行起了全新的“炫腹”模式：反手摸肚脐。网友称，反手绕过背部，能摸到自己的肚脐就绝对是好身材。除了女同胞体验以外，不少男同胞也开始跟风，于是网上各种自我调侃的段子也越来越多。
苏北医院营养科专家蒋放表示，这种检验身材的新方法其实并不严谨，“有些个子很高，但明显偏瘦的人也能摸到；而一些身材很好，肌肉很多的人则够不到。”
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【“炫腹”新招】
反手摸肚脐微博走红
“炫腹！有美国科学家研究发现：女孩子反手能摸到肚脐眼的身材就是好身材，如果摸不到，要减肥。”从6月10日起，这条关于“反手摸肚脐”的微博，突然在网上走红并引发全国网友尝试。演员杨幂也参加进来，她发微博炫耀说：“反手摸到肚脐身材好[微笑]赞我。”到昨天转发已经超过4万条，评论超过7万条。
6月10日当天，“反手摸肚脐”冲到微博热门话题的第三位，到昨天下午4点已经冲到了第一位。网友们纷纷上传自拍照。一些摸不到肚脐的网友开启自我调侃模式。有网友发微博说，“我完全摸不到！！一是胖，二是手短，两者皆是让我很不开心！”
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【扬州网友】
男同胞女同胞纷纷尝试
“反手摸肚脐”在网上走红，扬州的美女们当然也不忘体验一把。市民周女士今年29岁，以前练习瑜伽的她身材还算不错，她第一次尝试就成功反手摸到肚脐，于是赶紧拍照发到微信朋友圈炫耀，这也引发了朋友们的“妒忌”。
赵女士跟帖说：“我要惨了，不知道啥时候瘦下来。”身材娇小，略显婴儿肥的关女士也跟帖无奈地说：“我也试过了，不行啊。”大学毕业刚一年的程小姐也体验了一下，她悲催地告诉记者，“手离肚脐还差一大截。”
很多男同胞也被这个游戏吸引。记者也特地试了一下，结果很尴尬：手掌刚过腰部侧面，距离肚脐还有13厘米左右的距离。
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【专家说法】
能摸到不意味着身材好
反手摸肚脐，真是检验好身材的标准吗？扬州市科学运动健身协会会长、苏北医院营养科专家蒋放向记者表示，想要反手摸到肚脐，除了要有好身材之外，还需要有较好的柔韧性，因此有一定的参考意义。“不过，能反手摸到肚脐，并不意味着身材就一定好；做不到的人，也并不意味着身材就差。”
蒋放介绍说，昨天也曾专门找了个瘦高个的人做实验，“很轻松就能反手摸到肚脐，但是这个人明显偏瘦，肯定不能说身材好。”另外，一些从事健身运动的教练，其实也不能反手摸到肚脐，“身材越好肌肉越多的人，可能反而会摸不到。”
蒋放强调说，相比反手摸肚脐这种测试项目，锻炼身上的肌肉意义更大，“不管是男生还是女生，锻炼肌肉都是非常必要的。”她解释说，肌肉多的人，患糖尿病等一系列疾病的风险明显降低。
也有骨科医生在网上发出提醒。“尽管成年人的肩膀不容易脱臼，但如果突破极限去尝试这种动作，不但容易造成肩膀脱臼，而且很容易产生肩膀习惯性脱臼的后遗症。而且这个动作还容易引发肩部肌肉及韧带拉伤。”
【延伸阅读】
【上班时咋健身？】
每天站着工作2小时，愿意尝试吗？
就在昨天，蒋放在微信上转发了一篇文章，《我为什么要站着工作2个小时》。
6月1日发表在《英国运动医学杂志》上的一篇共识声明中建议，主要从事案头工作的职员，在每天的工作时间中应该花2个小时离开座位，站一会或者散散步，并且最终增加到每天4个小时。
据2012年英国心脏基金会研究人员的统计数据，在办公室工作的人，65%-75%的工作时间都处于坐位，其中超过50%是长时间持续地久坐。在过去5年中，越来越多的证据表明在生活和工作中长期久坐与心血管疾病、糖尿病、癌症、抑郁症、骨骼肌肉问题，甚至死亡都有关系。
有专家表示，该建议的证据足够充分，可以使美国医生向他们的患者建议在工作场所多站立。他说，“研究结果支持现在就行动起来，大量研究表明在长时间坐着办公期间，站起来、活动或散步，对循环功能有益，有助于降低肥胖、糖尿病、心血管疾病和某些癌症的风险。”
“当我们坐着时，心脏附近的血运是最差的；而当我们站起来时，血运就好很多了。”蒋放提醒说，除了平时的健身锻炼外，如果有可能的话，大家可以尝试一下站着工作，“如果有可能，站着开会也不错。”
【睡前咋健身？】
3组动作帮你练腹肌
1.锻炼上腹肌
仰卧在床上或是瑜伽垫上，双腿屈膝并拢，双手贴在耳朵上，双臂张开，这些动作类似于仰卧起坐，但是起身时，只起到与平面大约45度的位置即可。注意起身和落身时都要缓缓进行，不能猛起猛落。一组10-12个，每次做5-6组，每组之间放松大约1分钟。
2.锻炼下腹肌
下腹肌的锻炼动作非常简单，平躺于平面后，双腿并拢后抬起，抬到垂直于平面，然后再缓缓放下，不能快起快放。一组10-12个，每次做5-6组。如果想加强的话，可在腿上负重。或者是与锻炼上腹肌的动作同时进行。
3.锻炼侧腹肌
平躺后腿伸直，双手贴耳边，双臂张开，起身向左扭曲，落身，然后再起身向右扭曲。同样也是一组10-12个，每次5-6组。