南京中考体育开考 赶紧来看抢分诀窍

龙虎网讯 南京市中考体育日前开考，各区正在进行中，本月21号全部结束。今年南京中考总分从往年的740分降为700分，而体育40分分值不变，也就是说，体育成绩的占比更高了。

目前秦淮区、雨花台区已经率先完成统测，记者发现，对男生们来说，引体向上依旧是老大难，选的人不多。玄武、建邺将于本周末统测，最近孩子们都在利用课余时间进行锻炼，体育老师建议，引体向上集训效果不明显，不如选择技巧性更强的实心球。此外，由于跳绳项目的满分数目，由去年的3分钟300个增加到350个，不少人转选了800米、1000米长跑。

秦淮区率先进行 引体向上被“冷落”

4月13日上午10点，南京三中东校区操场上人头攒动，秦淮区初三体育中考正在进行。跳远、1000米、实心球的项目前排了不少同学，而一旁的引体向上则似乎有点冷清。

“你选的项目是哪些？”一位同学说，他选了实心球、跳绳，还有立定跳远。为什么没有选引体向上？他笑道，“没肌肉啊。手膀子的爆发力要强，但我膀子比较瘦弱。”

按照南京市体育中考规则，学生需要参加三大项的考试，每项可从两个小项中进行二选一。男生第一选项是3分钟跳绳和1000米，第二选项是50米跑和立定跳远，第三选项是投掷实心球和引体向上。女生的第一选项是3分钟跳绳和800米跑，第二选项是50米跑和立定跳远，第三选项是投掷实心球和1分钟仰卧起坐。

而记者看到，今年大多数男生在第二项目中都选择了投掷实心球。“我们班34个人，只有2个人选引体向上。”这位同学介绍。

玄武区周日统测 学生午休抓紧练习

据了解，本周末，玄武、建邺两区也将举办体育中考测试。昨天中午，在南京市第九初级中学，不少同学趁着午休时间，在操场上对自己选择的中考体育项目，进行针对性锻炼。

记者看到，训练最多的，还属三分钟跳绳和引体向上。一个同学在做引体向上，尽管憋得脸通红，但离5个的合格目标还是有距离。“拉上去的那一刻，觉得手臂没有劲。”他说。

“不少男生小学阶段没有接触过引体向上，中考选择这一项目，上肢力量显然跟不上。”九初体育老师刘俊表示，引体向上考验的是学生的协调能力，需要反复锻炼才有效果，想在中考前夕速成集训，几乎是不可能的。“实心球更重技巧，就是假如角度控制的比较好的话要比引体向上简单一些。”

因此他建议，在引体向上方面的确不行的学生，尽量选择技巧性更强的实心球。“如果引体向上一个都做不上去，他的得分就是零，实心球呢，只要稍微有一些力量，基本上能投出一个距离出来，这样他都能拿到相应的分数。而要真正提高体能，除了从更早时候加强这方面训练，更要勤于坚持。”

跳绳要求提高 不少学生改选长跑

据了解，今年的选测项目中，3分钟跳绳首次提高了满分门槛，从3分钟300个变成3分钟350个。一下增加了满分压力，不少同学干脆转投了800米、1000米长跑。

“你们班选跳绳的有多少？”现场一位同学告诉记者，他们全班有39个人，只有大概6、7个人选跳绳，“跳绳比较累，要跳很多个，相比而言，别的项目比较轻松一些。”还有同学表示，跳绳看起来只增加了50个，但越到后面体力越跟不上，得满分还是很有挑战的。而长跑的满分标准，只比平时及格要求高一点点，权衡之下，当然还是倾向于跑步。

对此，九初体育老师刘俊表示，跳神对女生的力量，特别是下肢力量、爆发力的要求是比较高的。“女生呢，她到这个年龄了，有的时候，反而她相对的力量会下降，这也正是为什么现在，从今年开始选800米和1000米跑的学生比报跳绳的要多了一些。”他说。

此外，记者了解到，由于生病等情况未能如期参加本区中考体育统测，并且办理了缓考手续的考生，将于4月29日在南京田家炳高级中学参加全市统一组织的缓考。

金陵晚报记者 潘冬

（原标题：南京中考体育开考 赶紧来看抢分诀窍老师支招：可选择技巧性更强的实心球）

来源：金陵晚报　　编辑：刘竞