关节保暖忌冷水，饮食调理也重要

　　早春三月，前几天还是春光明媚，昨天突然而至的降温让许多人措手不及，风湿关节炎患者更是难以适应，不少人觉得关节肿胀和疼痛加重，有时候甚至不能走路，那么类风湿性关节炎的患者，在这个时节里，该如何护理呢？

　　保护关节的正确方式

　　江苏省中医院副主任护师、风湿科护士长王元红说，类风湿性关节炎的患者最重要的是注意保暖忌冷水，如果受寒，应及时用热水泡脚以促进血液循环。保护关节注意这6方面：

　　(1)不用小关节提取重物过久；(2)避免关节长时间保持一个固定的动作，经常变换姿势；(3)避免进行一些令关节容易变形的动作，如：不应用手指扭动瓶盖，应以掌心加压力来扭动瓶盖；(4)避免做一些重复而不能及时停止的活动，如打字、编织等；(5)正视关节痛楚，当关节活动时感到过度疼痛时应立即停止；(6)能坐着做的工作，就不要站着做，更不要弯腰做，以减轻下肢关节和脊柱负担。

　　对症中医饮食调理

　　从中医角度来说，类风湿关节炎应注意补肾、补气、补血，选食乌骨鸡、黑芝麻、大枣、菠菜等；关节疼痛、怕冷的患者多用发散性食品，如芥末、洋葱等；注意选食富含维生素的蔬菜和水果，如萝卜、豆芽、紫菜、海带、木耳、草莓、香蕉、西红柿等；补钙也很重要，可选食牛奶、排骨、芝麻、虾米、猪蹄、牛筋等。具体如下：

　　(1)风热型及湿热型患者应该多选用寒凉的饮食，如绿豆、豆卷、菊花茶、芦根等，可以协助清除内热；而不应食用温热性的食物，如辣椒、芥末、姜、桂皮、酒等，因为吃这些会伤阴助火，加重症状。

　　(2)寒湿型患者应选用一些温热性的食物，如猪、羊、牛骨头汤及姜、桂皮、木瓜等。

　　(3)肝肾两虚型患者可以多进食一些补益的食品，如甲鱼肉、鸡肉、鸭肉、鹅肉、猪肉、牛肉、羊骨髓、胡桃、桂圆、芝麻等。

　　通讯员孙茜记者张红