全民健身，让健康江苏更具活力

　　从“家门口跑步”到“私人定制运动方案”

　　全民健身，让健康江苏更具活力

　　一场盛会，全民共享。8月28日，第二十届省运会大幕拉开，赛场上，运动员们进行一场场激烈的角逐；赛场外，江苏全民健身再度提档升级，健康江苏更具活力。

　　改变一座城影响一城人

　　华灯初上，泰州东环高架体育公园一派热闹景象：篮球、足球、羽毛球等运动场地上，成群结队的人在挥洒汗水；专业舒适的健身步道上，大人带着孩子们在享受亲子时光。13岁的燕礼江刚刚写完作业，就和小伙伴们来到足球场上踢球，“这里离我家很近，我喜欢放学来这里玩，在这儿踢球我认识了很多新朋友。”

　　利用公园绿地和高架桥下闲置的城市“金角银边”打造的东环高架体育公园，建有篮球场2片、五人制足球场2片、门球场1片、羽毛球场3片、乒乓球桌10张、棋牌天地400平方米，这里是泰州以省运会为契机打造的体育公园之一。

　　曾经的泰州，全民健身设施排名居全省末位。接过省运会大旗后，2020年，泰州专项实施“体育为民突破行动”，并在2年内提前完成目标，建成特色体育公园52个、各类球场558个、健身步道106公里，每个村、社区至少有一处健身路径，每个镇(街)至少有一处多功能运动场。

　　今天的泰州，主城区实现城市社区“5分钟健身圈”，在全国处于领先水平。站在泰州的城市中轴，从人民广场出发，到市文化中心，再到本届省运会主场馆泰州市体育公园，全民健身设施随处可见，城市中轴成为了“活力轴”。向东西延伸，高质量生活区、高品质商业区、高水平运动活力区，串起了城市的“活力带”。省运会，悄然改变了一座城，影响着一城人。

　　健身“大餐”送到家门口

　　精彩的省运会，不仅是对全省4年体育发展的实力检验，更是全省全民健身事业的展示窗口。

　　想在家门口锻炼，10分钟内就能找到全民健身设施；想散散步，全省有1.2万多公里适合健走的健身步道；想到专业场馆，13个设区市基本都建成了体育中心和全民健身中心，全省共有100多个大型体育场馆向社会免费或低收费开放。

　　“我每周雷打不动，肯定要来打两次羽毛球，有时下午来得稍晚些，这里几乎就满场了。”南京市民胡新是羽毛球发烧友，也是南京市栖霞区全民健身中心羽毛球场的常客，“这里离单位和家都比较近，我和同事、朋友经常约了一起来打几局。”今年年中，南京先后发放多轮体育健身券，“有一次我在微信小程序上抢到20元健身券，场馆本身补贴价是21元，这样我来打球实际只付了1元，太实惠了！”

　　运动“大餐”送到家门口，吸引了更多百姓加入全民健身大军。与10年前相比，江苏人均体育场地面积从2平方米增长到3.48平方米，经常参加体育锻炼人数比例从35%增长到40.3%。今年暑假，刚刚高考完的张萌走进了常州市天宁区全民健身中心健身房，作为健身“小白”，她尝试从最简单的器材入手，慢慢进阶。“这里离家比较近，价格也实惠，器械很丰富。之前学业压力比较大，也长胖了不少，正好利用这段时间减减肥，希望能培养自己健身的习惯，保持健康。”

　　足不出户，在家跳上一段“广场舞”，拍下来并上传网络，你就可以和上万人同时竞技，还有机会获得国家体育总局群体司和中华全国体育总会群体部颁发的参赛证书——2020年起，江苏采取线上线下相结合的办赛模式，创新举办省网络全民健身运动会，至今已连续举办3届。其中，2021年第二届省网络全民健身运动会的参与人次近450万，关注人次近2600万。目前，新增趣味田径、拳击、棒垒球等项目的第三届省网络全民健身运动会正在火热进行中。

　　百姓健身有了专业指导

　　“去哪儿锻炼”的问题解决了，如何让老百姓获得更高质量、更专业的全民健身服务？

　　“为什么我练完了会不舒服？”“怎么练更适合我？”……刚开始健身的人都有类似的疑问。实际上，借助竞技体育的经验和方法，全民健身也可以变得更科学。江苏省体科所国民体质与健康管理实验室里，有体姿体态分析仪、高血压运动管理系统、动脉硬化风险评估仪、人体成分测试仪、平衡测试仪等众多仪器。“这些设备，可以筛查你哪些方面可能有运动的薄弱环节，及时通过专业的指导，给出矫正方案，整个测试过程只有2—3分钟，可以自动出结果。”江苏省体育科学研究所群众体育协同创新中心主任李森介绍，实验室里的设备可以监测和健康相关的五大指标：生理成分指标、技术力量、技术耐力、心肺功能，还有柔韧性。

　　在南京市全民健身中心、无锡市体育科学研究所、宜兴市体育中心等体质测定与运动健身指导站，市民可以用这些专业设备进行免费体质监测，并开出属于自己的运动处方，量身定制自己的运动方案。部分设备还和医院联网，让医生可以及时了解到患者的身体情况。

　　据统计，每年全省有30多万人次来到130多个省级体质测定与运动健身指导站，进行体质测定、运动能力评估。在科学健身指导下，我省居民国民体质合格率已达93.1%。(记者 姚依依)