全民健身日特别策划：白领运动健身的“两难困境”
陈晨“复出”工作已经有八个月了。在一家国际酒店管理公司工作的她，通常被称作“白领”。对于白领来说，通常的一个工作日，开始于早晨匆忙的打卡，到关上电脑、离开办公室结束。在这之外的是属于他们珍贵的余暇时间。可对于一个一岁零十个月孩子的妈妈来说，她的一天是由目光丈量的——从告别睡梦中儿子的那一眼起，到回到家，遇上儿子期盼的笑眼而止。这之间的时间属于工作，这之外，是属于小儿子的。
资料图：练拳击的女孩。汤彦俊 摄
即使是这样，时间上的冲突依旧不可避免。周中打拳，她一般会晚一个小时到家。夏天，小孩子一般十点才睡，陈晨还可以放下疲惫陪儿子玩上一会儿。但冬天，她九点钟到家的时候儿子已经睡了。第二天儿子还没醒她又要走了。打一次拳，两天的时间没办法陪儿子。
和陈晨一样，罗琦的运动时间也被挤压到中午。而没有像样场地条件的他，选择了路跑。11点半午休时间到，他就开始了拉伸和热身，然后出发。夏日正午的北京，地面温度超过四十度。用他的话说，没办法。“自己喜欢路跑，但晚上下了班还要回家做饭，忙家务，加班。等到这些都忙完了，有时间了，也不早了，又会影响休息。”他只能在别人避之不及的酷暑里，换上一件吸汗的背心，离开凉爽的办公室，踏入滚滚热浪，义无反顾。
资料图：高温下的人。胡国林 摄 图片来源：东方IC 版权作品 请勿转载
“我不怎么运动，想运动来着，但时间不合适”。同样的问题，洪艳给出了另一种答案。她在西安一家跨境物流公司工作，客户大多生活在大洋彼岸。因此她在东半球的土地上，过上了西半球的时间。一个接一个的夜班，也意味着一个接一个的“白日梦”。“去年还准备报健身中心来着，但是我们的时间和国内时间是反着的，五点四十下班，早上八九点健身房不开门啊，十点我就睡了。”
这可能有些极端，但不是个案，有人会像陈晨、罗琦这样在家庭和工作的夹缝中开辟出自己的空中花园，但也有不少选择放弃。当被问到平时有没有运动习惯时，简薇不耐烦的说“我一出差就一个月，在健身中心办卡又不能暂停，而且好不容易休息，我还想歇一歇玩一玩呢。”在她看来，财务清算工作的压力已经让她“日渐憔悴”了。放弃运动这个想法不需要什么挣扎。
根据国家体育总局早年间公布的中国群众体育现状调查的数据，影响人们参与体育活动的客观原因当中，缺少时间、缺少场地和精力不足分别占前三位，分别为53.8%和34.9%和29.8%。
来自于国家体育总局的另一份数据，2015年发布的《全民健身活动状况调查公报》显示，2014年全国共有4.1亿20岁及以上城乡居民参加过体育锻炼，比2007年增加0.7亿人。从年龄分布看，呈现出随年龄增大参加体育锻炼的人数百分比降低的特点，其中，20～39岁年龄人群中经常参加体育锻炼的人数百分比较低，30～39岁年龄组仅为12.4%，是经产参加体育锻炼的比率最低的年龄段。这正是白领人群高度集中的年龄段。
资料图：健身达人。中新社记者 王刚 摄
一位健身教练告诉记者，科学的增肌训练会先评估受训者的身体，根据情况，制定不同阶段的训练计划。“比如说肯定得有个适应期，然后在逐步增量，但如果没有专业人士指导，盲目增加训练量，就容易出问题，尤其白领人群中，有一些二十多岁的小伙，精力旺，又想快速塑造体形，很多(受伤的)。”
根据国家体育总局2015年《全民健身活动状况调查公报》里公布的数据：在20岁及以上人群中，参加体育锻炼的人群中有48.0%的人接受过体育锻炼方面的指导，接受“同事、朋友相互指导”的人数百分比最多，为32.3%，其次为“专业教练、社会体育指导员”和“其他受过相关专业训练”的人的指导，所占百分比均在5%左右。还有5%的人参照书刊、视频等资料进行体育锻炼；有56.5%的人是通过“自学”掌握体育锻炼技能。在学校学习获取的体育锻炼技能的有19.9%，参加“社会短训班”和“从事过专业训练”的分别为4.4%和2.2%。此外，17.0%的人是从其他途径获取。今年来市场化过程中，人们有更多途径获取专业指导，但不可否认的是盲目锻炼的情况依旧存在。
接受参访的傍晚，陈晨又在朋友圈发出她打拳的视频。夏天的傍晚，她会在儿子期盼的笑眼中回家。其实她曾不止一次的说过“晚上健完身我会亢奋，然后会失眠。”(应受访者要求，文中部分姓名为化名)(李赫)
