梅雨季心情易“发霉” 南京医院一周接诊5位自杀患者

　 　梅雨季心情易“发霉”医院一周接诊5位自杀患者　 

　　因为恋爱屡屡受挫，一女子在家中割腕自杀；一男子由于工作后业绩不佳，在家中服药自杀……其中年龄最大的为65岁，最小的是一名14岁女生。 

　　难道因为梅雨天，心情也容易上“霉”？为此，记者联系上南京市第一医院心理咨询科王军副主任医师，他对此进行了一番分析。 

　 　一周接诊5位自杀患者　　

　　据悉，进入梅雨季节以来的短短一周，该院急诊中心抢救了五名自杀患者。其中，最大的65岁，最小的14岁。王军从上述五例自杀或自杀未遂者的年龄看，四位都是30岁不到的年轻人，一位是老年人，都是因为一时想不开或突发的生活应激事件，导致他们冲动地选择自杀。 

　　他分析说，六月正值高考、中考、大学应届生求职找工作的时候，考生焦虑、家庭压力、学习压力、就业压力等交织在一起，心理承受力不强的人就容易导致情绪出现问题，本身患抑郁症的病人则会出现症状恶化，抑郁症患者梅雨季节不能减少用药量，以防病情反复。 

　 　天气变化多是主因之一　　

　　他坦言，心理咨询科门诊病人近期明显增多。一般来说，梅雨季节容易使抑郁和躁郁双相障碍的病人发病增加，上述两类人正是自杀的高危人群。专家呼吁，近期要小心持续的季节性情绪障碍在突发事件的刺激下，诱使一些易感人群萌生自杀念头或采取自杀行动。 

　　专家认为，多变的气候对人的生理和心理影响较大，阴雨天气气压低，对人的血压、尿量等产生影响，有些人出现沮丧、抑郁情绪，抑郁症病人则会出现症状恶化，导致并发抑郁和失眠的病人大为增加。当空气湿度大于70%时，人的精神容易出现疲惫、烦躁不安、极易发怒等症状。再加上阴雨天，人们的户外活动减少，人际交往受到限制，更容易陷入沮丧的情绪中。 

　 　适当增加运动  扫除心理阴霾　　

　　那么该如何在梅雨季调节好情绪，不患心理疾病呢？王主任介绍了几种方式，不妨一试。 

　　一是多到户外去。在有阳光的日子，你可以去跑跑步，打打球，多做有氧运动。因为梅雨季节阳光较少，人体照射的阳光不多，人体内的褪黑素减少，睡眠会变差，易造成焦虑、抑郁症等心理疾病发生。当你运动到出汗时，你会感觉到心情倍儿爽，阴郁情绪自然会一扫而光。 

　　二是慢下来。在这个特殊季节里，市民应有意识放慢工作、生活节奏，心情放松，晚上休息好；压力特别大的时候，可以安排一个旅游计划，彻底放松一下。 

　　三是注意饮食和睡眠。可以适当多吃一些营养食品和蔬菜水果，饮食多清淡一些，同时要养成良好的生活习惯，保证良好的睡眠。