单肩包真的会压伤肩膀 女性常背重包容易“肩袖损伤”

20多岁李小姐（化名），最近老觉得胳膊疼，胳膊抬不起来。到东南大学附属中大医院骨科一检查才发现，原来自己竟是肩袖损伤！骨科庄苏阳副主任医师，通过与患者交谈了解到，原来肩袖损伤的罪魁祸首竟是整天背的七八斤重的单肩包。

通讯员 刘敏 金陵晚报记者 李花

女性常背重包 容易“肩袖损伤”

庄苏阳副主任医师介绍说，一些都市女白领包里总会有很多杂物，包的重量至少有四五斤，有的甚至七八斤。让一侧肩膀担负着这样的重任，简直是对肩膀的“酷刑”。

单肩挎大包，肩膀承受的力量是不对称的，人的头部和肩部之间，承受头部力量的主要是颈椎，受压的一侧关节受到挤压，而另一侧是牵张的。经常背大包的话，脊柱会一直受压。背的包太重，人就会不由自主地向另一边倾斜，为了保持平衡，会下意识地把它抬起来，肩部的肌肉一直在紧张。脖子和颈椎处于侧弯的状态下，这种非正常状态下的受力持续时间太长，关节之间会逐渐产生炎症，有的还会出现肩袖损伤。专家介绍在肩胛骨上有一组像短袖上衣的袖子一样，包在上肢的肱骨头上的肌肉，叫做肩袖，它的作用就是控制肱骨头的位置。来门诊就诊的患者中经常有这样的女孩子，她们肩膀疼痛，晚上更为严重，常常疼得无法入睡。

做高难度瑜伽要小心

除了背重包的姑娘们会出现肩袖损伤，还有什么人是“危险人群”？庄苏阳副主任医师指出，肩袖损伤老年病人会多一些，但是经常运动的年轻人也有可能会“中招”。庄苏阳指出，在进行一些篮球、网球、排球等扣杀动作的时候，如果用力不当、缺乏热身等也很容易造成肩袖损伤。

在所有运动损伤的疾病中，最容易受伤的是肩关节，因为在全身所有关节中，只有肩关节可以进行360度大幅度的动作。如果运动之前没有经过充分的热身，让关节和肌肉活动开，在打球挥拍、游泳、做高难度的瑜伽动作时，肩关节是很容易受伤的，就会形成常说的“游泳肩”、“杠铃肩”等。

肩周炎？肩袖损伤？傻傻分不清

庄苏阳副主任医师介绍，传统观念认为，“肩周炎”（又称五十肩）是最常见的肩周疾患，多发生于中年以后，50-60岁为发病高峰，40岁以下者很少患此病，临床上经常会看到这样的患者。大约60岁以上的患者中有30%是肩袖损伤，主要是由于急性撕裂损伤和慢性劳损导致，这些患者往往表现为活动时肩关节疼痛僵硬，休息或夜间的时候疼痛明显与肩周炎的表现完全相同，很多患者甚至医生都会把它当做肩周炎的毛病来治，结果疗效很差，患者越治越疼。

专家表示，肩袖损伤的典型症状是颈肩部夜间疼痛，上举手臂疼痛；有时不敢向疼痛的一侧睡；肩关节可在外展、上举或后伸时无力，有时连生活自理也存在困难。肩袖损伤首先程度远大于肩周炎，最好到正规医院的专科，由医生做出判断。

专家建议市民在参加体育运动时，应充分热身，合理控制运动量和运动幅度。一旦出现肩部不适，应立即停止手过头顶的活动项目，如游泳、打球、拉吊环等，及时到专科门诊就诊，切勿盲目忍痛运动，以免造成肩袖撕裂。

来源：龙虎网　　编辑：吴鑫浩