双休日天气不尽如人意 别忘自己做好保暖工作

　　没有明显的冷空气到来，不过悠悠的东北风还是把大地吹得冰凉。

　　地不知寒人要暖。说是这么说，但是你细细看，它们都在躲避风、躲避冷。

　　掉落的叶子还好点，可使劲地飞着，想找个地方避避风。倒是苦了还挂在枝头的那些残叶，只能硬挺着，或许，它们也想着，不如叶落归根。

　　对于节气来说，这点冷感还只是刚开始。气象资料显示，“立冬”之后，冷空气活动开始频繁，每次冷空气到来都会出现一次明显的降温、大风和雨雪天气，而后又转晴，并逐渐转暖回升，形成“三日寒、四日暖”寒暖交替的天气变化。

　　别当这是一种折磨，当成一种希望吧。

　　昨天说了，母亲总能未卜先知，知道立冬过后天说冷就冷。不在母亲身边时，你得自己做各种保暖准备工作。

　　这几天，我也搜集了一些相应的知识，在这和大家分享一下。

　　先来看看，哪种床单被套最保暖？

　　实验显示，被子保暖程度是这样的：羽绒被=蚕丝被>棉被>羊毛绒被>腈纶被；床单保温程度：珊瑚绒床单>摇粒绒床单>纯棉床单>化纤床单>亚麻床单。

　　没那些高大上的装备怎么办？那就土办法，多盖一层。

　　再来看看，立冬过后怎么调节饮食？

　　老祖宗说，冬季进补，上山打虎。看得出来，冬令进补的意识，在民间可谓是深入人心，可是真正懂得进补之道的人却很少。

　　立冬补冬，也不可盲目“进补”，饮食调养要遵循“秋冬养阴”“无扰乎阳”“虚者补之，寒者温之”“虚则补之，实则泄之”的古训，随四时气候的变化而调节饮食。适当食生冷，但也不宜燥热，有的放矢地食用一些滋阴补阳，热量较高的膳食为宜，同时也要多吃新鲜蔬菜以避免维生素缺乏。

　　有些朋友说，“哪有那么多讲究啊，我看这时候吃顿热乎乎的火锅就挺好的。”好吧，那你也得让自己吃得爽。

　　网上传说，有6种超好吃的火锅蘸料，试试看，是不是真的很爽口：

　　一、芝麻酱打底配腐乳蒜泥，香菜韭菜花；

　　二、辣油打底配辣椒粉，麻椒粉，小米椒加香菜葱花；

　　三、糖醋汁打底配香菜辣根；

　　四、香油打底配芝麻，花生碎，蒜泥辣椒面葱花；

　　五、沙茶酱配榨菜末蒜泥山椒酱；

　　六、花生酱打底配海鲜酱油，蒜泥海米香菜炸花生。

　　也不能光吃不动，在“立冬”时节坚持体育锻炼，不仅能使人的大脑保持兴奋状态，增强中枢神经系统的体温调节功能，还能提高人的抗寒能力，正如俗话所言：“冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗。”但值得注意的是，由于气温的降低，人在“立冬”以后新陈代谢的速度会放缓，因此在此时节锻炼不宜太激烈，以防止适得其反，健身操、太极拳或跳舞、打球等运动均是不错的选择。

　　回到天气上来，这个双休日，天气不是太好。不过我还是建议大家在冬天未到之时，出去赏赏秋天最后的容颜。

　　今天，多云到阴，局部有小雨，东北风3—4级，最低气温7℃—8℃，最高气温14℃—15℃。明天，多云，东北风转西南风3—4级，6℃—16℃。

　　立冬，四季走到最末，感叹时光匆匆，愧疚虚度光阴，早已无用，珍惜当下才是正确态度。

　　转发一条微博迎接冬天：用满满斗志打败萧瑟，不让寒冷挡住前行，不让畏惧动摇逐梦。人与人之间最小的差别是智商，最大的差别是坚持，这个冬天，便用努力和坚持见证梦想。