今夏三伏天长达40天

40天！今夏三伏天有点长

龙虎网讯  昨天，夏至。“夏至三庚数头伏”，专家提示说，今年的三伏天共计40天，比去年多10天。

夏至不仅是北半球白天最长、夜晚最短的一天，还决定着当年伏天的长度。中国天文学会会员、天津市天文学会理事史志成介绍说，传统的推算方法规定，夏至后的第三个庚日起为“初伏”，从夏至后的第四个庚日起为“中伏”，立秋后的第一个庚日起为“末伏”，总称为“三伏”。

“由于庚日的变化不定，所以每年入伏的日期不尽相同。”史志成进一步介绍说，“初伏”和“末伏”都是10天，中伏天数不固定。这是因为当夏至与立秋之间出现4个庚日时中伏为10天，出现5个庚日则为20天，所以“中伏”到“末伏”有时为10天，有时为20天。

具体到今年的“三伏天”来说，7月13日交“初伏”，7月23日交“中伏”，8月12日交“末伏”，8月22日“出伏”，共计40天。

“伏天和整个夏季究竟有多热，是由多种气象因素造成的，因此，40天的伏天的夏季不一定比30天的伏天的夏季要热。”史志成提示说，气温高、气压低、湿度大、风速小是三伏天的显著特点。随着三伏天的日益临近，公众要注意防暑降温。

三伏天儿，怎么过才健康

三伏天气温高，湿度大，怎样才能过得健康呢？专家称，要注意衣食住行等12个生活细节。

1、丝、棉、麻料衣服是首选。这些材质的衣服利于吸汗，透气性强，能让汗水尽快蒸发，让人感到凉爽。

2、衣服颜色首选白色、浅色或素色，避免黑色或蓝色。黑色或蓝色衣服吸热快、散热慢，穿着闷热，容易中暑。

3、办公室一族不宜穿太少。长时间处于空调环境的办公室一族，建议穿中袖衫、过膝裙、裤子等，能防止肩膀、膝盖等部位被冷气吹多了疼痛，丝质披肩则能保护肩颈。

4、少食多餐。一顿饭吃的东西越多，身体产生的代谢热量也就越多。

5、最佳蔬菜：苦味菜。伏天气温高、湿度大，适当吃点苦瓜、苦菜、莴笋、芹菜等苦味菜，可以降火养心。

6、最佳肉食：鸭肉。鸭肉不仅富含人在夏天急需的蛋白质等养料，而且滋阴养胃，利水消肿。

7、多喝水、勿狂饮。最好每天喝1.5至2升以上的水，最好喝温开水，每天定时定量，不要狂饮冰水。高温作业者应多喝含盐饮料，防止痉挛。

8、关窗拉帘能防暑。许多人认为门窗打开才凉快，其实不然。在早晚凉爽时开窗通风，而白天尤其中午将门窗关闭隔绝室外热空气，并拉上浅色窗帘阻挡阳光反射热辐射，反而能使居室凉快。

9、阳台庭院绿化可降温。绿色植物既能遮阳，又能通过地面蒸发水分降温。在庭院阳台栽种葡萄、牵牛花等植物，可使附着墙面降温5℃到14℃，室内降温2℃到4℃。

10、宽屋生凉意。炎夏之际将用不着的东西妥善收藏，使室内有较大空间，会使人感到凉爽舒适。

11、开窗开空调车内降温快。烈日下放久的汽车车内温度很高，只要将窗户打开并打开汽车空调，空气调为外循环，两三分钟后，车内温度就会降下来。

12、外出错开高温时段。太阳短波辐射最强烈的时间是10时到15时左右，应尽量避开这些时间外出，出门应在皮肤上涂些防晒护肤品。

扬子晚报全媒体记者 于丹丹

来源： 扬子晚报 　　编辑：张璐